Получается,что это твой калораж,но на поддержание как бы..

lust
я тоже на работе. Дома вообще ничего не успеваю. Просыпаюсь впритык и ношусь как угорелая. :)))) Сейчас вот допиваю. На завтрак овсяное печенье слопала.

Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:
Галина-5
Ага, а прога наврала что на быстрое снижение веса :) буду уменьшать до 1000, а там видно будет.

Скини
А может калории оставить,а последить за жирами?

Галина-5
Да вроде жиров не так много. Иногда зашкаливает конечно, но в среднем до 40. Или надо меньше?

Галина-5
Скини
Привет, девочки

Superstar
Приветик!

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Я к тому,что у тебя уже продолжительное время вес +- 64 кг..Чтобы исправить ситуацию,очевидно,что надо проанализировать меню и что то изменить..

Superstar
приветики :)

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
у меня на работе один типелла есть, как же он меня бесит! меня еще никто никогда в жизни так не раздражал.

Галина-5
Как проводишь день? Опять вся в работе?

Скини
Слушай, тебе не кажется, что, если у тебя при 1200-1300 ккал вес стоит, то это признак не очень хорошего обмена веществ? Потому что не зря ведь эта цифра считается минимальной для похудения.

Галина-5
согласна. Я сейчас пытаюсь завтракать каждый день и пораньше. Обычно если вообще завтракала, то после 10:00, сейчас до 9:00 стараюсь и каждый день. Вчера ланч зря ела, не хотелось, можно было пропустить, но зачем-то 400 ккал слопала.
Сегодня буду есть по мере желания.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Superstar
Вполне возможно, но что с ни делать? Кофе пью, воду тоже пью.

Скини
Вообще много чего можно делать. Вообще тут все в комплексе надо. Четкий режим питания, вода, имбирь можно, корицу, клетчатку. Если это всё имеется - то тут могут быть проблемы уже более глубокие.