я думаю недельку по 50 приседать...а там не увеличение пойду...
Посмотрю на самочувствие...

Лерыч
про энту программу приседаний я писала в своем дневнике)
не рекомендую, фигня садомазо

или если их и приседать то только в 3-4 захода!
и ПРАВИЛЬНО приседать-не халтурить

блиин, мы с тобой Лерка, одной жеж крови
я тащусь от жима, любого

а моя Олечка, моя тренер-
сегодня взяла первенство на кубке России, вот так вот

Лерка, ты долго еще будешь спать?! Я уже от нетерпения сидеть не могу!

Ирон
Да....я только проснулась....отпуск же)))
Я это взвесилась и на весах 99,4...ну что все круто...Я рада...Отечности не наблюдаю....сбоев в питании тоже нет...
Самочувствие в норме...
Пойду завтракать коктейлем)и гречей...

Лерыч
блиииииин, крутышка! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

ТаТьяНаночка
Ну я если я буду каждый день пока зубы чищу по 30 раз приседать...Вообще издавну говорят что сколько лет человеку,столько он и должен приседать...Мне 25 + 5 ...Я естественно 2 дня не приседаю...ноги с непривычки так заболели я в раскаряку ходила...больно сгибать было)но болели не суставы а мышцы которые находятся по бокам ...ну как бы я раньше спортом занималась могу определить где мышечная боль а где суставная...наверное)))
Я с псом гуляю по 2-3 раза в день по пол часа....это тоже какой не какой спорт))
Приятно иметь такого тренера...ровняться на него....видеть авторитета...У меня тренер мужчина был....не молодой...но очень обаятельный...мне тогда 14 лет было...папа меня спорт клуб привел..Говорит жалуется дочь моя что её в школе обижают....я один раз пришел разобраться так меня там потом мамаши за их сыночков заклювали....Ты говорит Сан Саныч..покажи пару приемов, да пусть жирок скидывает....фигуру приобретает...да и приделе будет...Ну он говорит малая она ещё....у нас с 16 лет можно в клуб...он ну Сан-Саныч по старой дружбе...Ахах вот так я стала первой девочкой 14 лет...это сейчас можно наверное с 10 лет тренироваться тяжелой атлетике а тогда нет...короче меня так сначала легкой зарядочкой...нагрузкой в 500-1,5 килограммовые гантели .....и так месяца три ...а потом жир то уходить начал,питание правильное было...Я увереннее стала, сильнее....перебила пол школы...меня чуть на учет не поставили...Потом я озверину выпила и начала качаться серьезно....мальчишки завидовали моим жимам и фигуре))))Ахаха не поверите чем закончилось)))Я то в школе сначала пацанов была а потом года через 2 влюбляться в них стала...потом бросила спорт)))

Добавлено спустя 32 секунды:
Малюска
Пасибо....пасибо...

Лерчик, а сними отчет по весу, а? Пустые строки скрой

ща попробую...

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Дата День недели Вес ИМТ
13.07.2013 суббота 113.00 47.65
31.07.2013 среда 110.10 46.42
01.08.2013 четверг 109.60 46.21
05.08.2013 понедельник110.20 46.47
06.08.2013 вторник 110.00 46.38
09.08.2013 пятница 107.90 45.50
02.09.2013 понедельник107.40 45.29
03.09.2013 вторник 107.40 45.29
08.09.2013 воскресенье107.00 45.12
12.09.2013 четверг 106.10 44.74
15.09.2013 воскресенье106.30 44.82
21.09.2013 суббота 104.80 44.19
27.09.2013 пятница 104.80 44.19
29.09.2013 воскресенье104.00 43.85
02.10.2013 среда 103.50 43.64
03.10.2013 четверг 103.50 43.64
06.10.2013 воскресенье103.20 43.51
10.10.2013 четверг 103.20 43.51
13.10.2013 воскресенье102.90 43.39
19.10.2013 суббота 101.30 42.71
20.10.2013 воскресенье101.60 42.84
21.10.2013 понедельник101.60 42.84
23.10.2013 среда 99.30 41.87
27.10.2013 воскресенье101.10 42.63
02.11.2013 суббота 100.10 42.21
03.11.2013 воскресенье 99.40 41.91
Максимум 113.0 47.6

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Разница -13.6 -5.7
Минимум 99.3 41.9

Лерчик, за эту неделю - отвес 1,7кг?

Мои поздравлялки Лерычу!