Итак! сегодня отчетный вторник!!!
Вес с утра 70,8кг (ну никак он ниже спускаться не хочет((
ОГ=94см
ОТ=78см
ОБ=101см

Индекс Массы Тела (ИМТ): 23.4 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.45
Процент жира в организме: 27.6%
Скудная масса тела: 51.3 кг

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1939 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 82 грамм белка в день.

Приветик!!!
а что это за отчетик? И что такое скудная масса тела? И про отношение талии к высоте не слышала... Знаю, что отношение объема талии к объему бедер - очень важный показатель. Он не должен превышать 0,7 единиц.
Просвети, Катюш, пожалуйста

Это часть расчетов для конкурса нашего с девочками. Рассчитывается % жира в организме вот по этой ссылке.

Блин((( У меня отношение ОТ к ОБ составляет 0,77((( Это о чем говорит?

Добавлено спустя 23 секунды:
Мой отчет за 20.05.2014
1. Правильное питание +1 - все соблюдено!





2. Спорт +1
Полтора часа тренажерки (надоела она мне уже - не люблю тренажерный зал), а вот с Джилиан себя так и не заставила позаниматься... совсем обленилась((

3. Уход за собой +1
Сауна + самомасаж

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 - выпила около 2 литров воды, и опять через силу((

katinred
Привет, отличница! У нас с тобой коридор то как похож. Теперь я знаю куда приходить, если закончатся идеи для меню
А почему не любишь тренажерку? Там же классно! Железками бряц-бряц))

вот что про соотношение нашла:
Отношение объема талии к объему бедер
Что это такое
С его помощью определяют, нет ли вредных для здоровья избыточных жировых отложений вокруг внутренних органов.
Как измеряется
Разделите объем талии на объем бедер. Например, 60 : 90 = 0,75.
Оптимальные значения
Идеальное — менее 0,8, допустимое — 0,8–0,85. Выше — опасно.
О чем это говорит
Жировые отложения в брюшной полости — это большой риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и повышения кровяного давления.
Что нужно иметь в виду
Специалисты спорят, какая цифра дает им больше информации: объем талии или его отношение к объему бедер. Для хорошего здоровья полезно иметь талию уже бедер и менее 84 см в окружности.
Если оно слишком большое
Регулярные кардиоупражнения в сочетании с силовыми и специальной диетой сделают талию стройнее. Даже если вы и не похудеете, кардиоупражнения помогут уменьшить количество жировых отложений внутри брюшной полости, а заодно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Если оно слишком маленькое
Не переживайте, такого просто не бывает.

katinred
Катюша, привет!

Как дела? Как настроение?

varenik
Привет! Да странное такое состояние, настроение и дела соответветственные(( Я простудилась, ночью спать не могу - дышать нечем, нос заложен, охрипла и температура 37,5 второй день((

Ничего не хочется делать, кроме как есть(( Сижу в офисе, глаза слипаются, полуобморочное состояние, но как на зло, просто адское количество задач, требующих буквально молниеносных решений...

katinred
Катюша, не раскисай!
Лечись там.
Может какие то задачи можно переложить на подчиненных?

А по поводу есть- купи яблочек - их грызи, кефирчик, курагу, сыр немного. Ну такое всё. И по чуть чуть))
И метаболизм разгонится))))) еще больше.

Я вот заметила, что как стала есть часто и понемногу - у меня прям здоровый аппетит. И настроение. Значит метаболизм разогнался)
А начинала я с голодовок. И была как унылое чмо...аж голова кружилась)

katinred
Катюшик, может стоит больничный взять и отдохнуть от этой кутерьмы?
А про Джил не переживай, она никуда не денется!

Девочки, привет!!! Долго писать не могу, сил вообще никаких нет: сплю все время, просыпаюсь, ем и опять спать ползу. Температура ниже 38,5 не опускается (38,8 - уже буквально хорошо), горло осипло, болит и т.д, голоса нет - вообщем, ангина((

katinred
Катюшенька, выздоравливай! Довела себя!
Набирайся сил и снова в бой! Ок?