Я тоже люблю с начинками Но они у меня будут как исключение, пару раз в неделю, а в остальное время - горький шоколад

96% какао я еще не встречала это круто!

Если есть какие-то рекомендации от врачей (я так и не поняла, кто тебе ввёл эти ограничения - ты сама или диетолог, тренер ) - то лучше следовать им.
Если сама ориентируешься - я бы вводила вкусняшки за пару-тройку кг до твоей цели - например, утром пару квадратиков шоколада, начать с 2-3 раз в неделю, посмотреть еще на динамику сброса веса, со след.недели, к примеру, уже 3-4 раза в неделю, или же квадратиков 3-4

Вы знаете,каждая жаба своё болото хвалит - это я про себя .Эти сыры не плохие,но хочется всегда того,что хочется и любишь,а не то,что менее жирное

мммм... тогда грех отказываться! представляю, какое разнообразие и вкусы сыров! Даже я, не особый их любитель, уверена, будучи во Франции, не удержалась бы

А обязательно с кусочком хлеба есть?
Я бы делала так: отрезала по тонкому ломтику (не 20, а 7-10) 2-3 вида и наслаждалась, лично по себе сужу - мне главное, насладиться вкусом продукта по полной, а хлеб мне это только перебивает
Хотя и хлеб, у нас разный

Я давненько,ещё весной была у нутрисиониста.Она мне и ввела ограничения на стадии сброса веса с учётом моей активности,веса и анализов.Я всё искала почему я не могу следовать её советам.А потом это пришло вдруг и мне стало интересно планировать своё питание,влезть в свой коридор,получить маленькую победу и прочее.Это всё увлекло и,можна сказать,что я почти достигла своей цели.По фигуре и внешнему виду,можна было бы уже и остановиться.Я немного изменила под себя её рекомендации.Пока всё нормально.Потом,всётаки,планирую сходить к ней и услышать её дальнейшие рекомендации и,возможно,опять немного изменить их под себя.Но я вижу результаты её работы на людях,которых я знаю.А вообще,мне интересно мнение других людей.Потому я и интересуюсь.

Воот, поэтому я, пока росла, пробовала только такие - вот у меня и не сформировалось представления о том, что сыр - это вкусно
Сейчас только начинаю распробывать, пока только остановилась на популярных Тильзитер, Маасдам, Ольтераманни, и всё же ем их редко

По поводу вечера - смотря что есть, я ем в 20:30-21:30, т.к. поздно возвращаюсь с работы, но ем лёгкую пищу, и ничего, худею Ложусь то я около 00:00.

А 19:30 поздновато, если в 21:00-22:00 ложитесь.
А какой по плотности обычно ужин?

так они не берут ломоть хлеба.Берут кусочек меньше,чем сыр и запивают это всё изумительным вином Раз уж дразнить вас,так по полной

Я наоборот, рада гостям, особенно, из разных стран
Только сегодня с девчонками делилась (я шоколадная маньячка, коллекционирую )
Знакомая привезла шоколад 90% из Парижа, для меня было лучшим подарком

Для себя готовлю мясо с овощами,для семьи к этому всему ещё и гарнир.Но,даже мясо с овощами - в такое времмя многовато.Ложимся около 22 часов.Да и едим медленно,не спеша.Так что заканчиваем около 20,30,а то и позже.Пока я их поставила перед фактом,что они кушают сами,я ем раньше.Но это всего неделю и уже вопросы когда я буду кушать с семьёй.Как-то вживусь.Но трудно.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Есть и 96%ый,правда на нём нет логина АВ - это биологически чистые продукты, и марки d'Or.Вообще их тааакое множество....глаза разбегаются

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Если не забуду,сделаю вам фотку нашего сырного отдела и шоколадного,просто для наглядности

Привет, Сашуль! Спасибо, очень приятно

Да мне пока вот ближе всего оказались его рекомендации по питанию на поддержании веса.

Методика его для похудения, а потом фаза стабилизации. Если ты именно про стабилизацию/удержание веса спрашиваешь, то тут как он рекомендует удерживать вес - мне импонирует, при этом, в дальнейшем, он рекомендует просто ограничивать 4 вида продуктов, и объясняет, почему конкретно они способствуют набору веса при злоупотреблении:

- сахар
- мука
- белый рис
- картофель

да-да, как обладающие высоким ГИ