Ну тебе посоветовали планки. А это идет нагрузка на плечи и руки, помимо пресса твоего. Тебе посмотри фото своё, ручки немного подсушить нужно. Вон Лита вернулась. Сейчас мы её помучаем. Там есть сушка бицепса, трицепса и дельты, может еще что нужно. Нужен вес гантель разный и упражнения на руки, которые подсушит рученки и ручки будут красиивенькими, а ни как у атлета, ан фото они так у тебя смотрятся - я так вижу. Про попу скорее всего её просто нужно поднять, кидай фотку-то.. с попой твоей кошмарной тебе упражнения на попу надо делать=там приседания и разные их куча, попочка подымится и будет красовтень с твоей то фигурой, давай фотку попы- ХОЧУ ПОПУ ТВОЮ!

Lita123
ну ладно верю верю
Хорошо, если со стороны все именно так))
А что скажешь по поводу упражнений для рук? (Редика писала)

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

ни за что

Я с телефона, неудобно еще раз посмотреть, но по-моему, у нее там просто ручки были прижаты и у меня так)

Вот про попу правда: она у меня всегда была достаточно большая (не по ОБ, а по размерам что ли...) и довольно плоская.

Когда стала делать выпады и приседания, она округлилась, подтянулась и .... ОБ уменьшился на 3-4 см!
Хотя раньше я думала, что округлится - значит увеличится, нифига не так

Наташ, смотря с чем у тебя проблемы. У меня были чуть-чуть толстоваты руки, именно от плеча до локтя.
И , как говорит мой МЧ, качок со стажем - "бабушкин трицепс"
т.е. если руку поднять, в локте согнуть - снизу отвисала кожа, мне это жутко не нравилось

Поэтому я делала всего понемножку на трицепсы: это и та же планка, и отжимания, и с гантельками отводы рук назад. Подтянулись, схуднули.

d@rling
привет,подружка! ...итак ,что я вижу... красивая девушка,имеющая стройные ,худые ,ровные ноги,худые руки,с красивым рельефом в области бицепса...никаких боков,никакого живота и широких бедер с тяжелым низом ,который надо отрабатывать,я не увидела...увидела лишь ровную кожу,без целлюлита,у многих его на фотах видно именно спереди от колена до паха!!!...фигура -блеск,ты слишком себя недооцениваешь ,а муж молодец,что тобой гордится.там есть чем гордиться!!!

Я с тобой полностью согласна, а что там кто увидел, так это, видимо, действительно зависть...
Так вот почитаешь, так стройной, слаженой, без лишнего жира, девушке, оказывается нужно худеть, качать и сохнуть... ужас..

а вот мои фотки тоже после родов только вторых,сделанные они в конце августа 2012,вес 55 кг.

Lita123
а от приседаний не станут бедра еще более мощными?
ИринаКруг
спасибо за добрые слова, дорогая!

на сегодняшний день,имея вес 49 кг,конечно картина уже лучше!!!..но все-равно ,моя проблема- область живота осталась,все остальное похудело ,руки и ноги...а бедра огромные...а тебе не над чем работать и пыхтеть,занимайся для себя и считай калории.

ИринаКруг
как здорово, когда после родов девушки не запускают себя, а работают над фигурой))) У тебя здесь только животик подтянуть, а с бедрами никаких проблем!

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

нет, мне еще много над бедрами и попой работать надо. Ну и пресс, само собой