Привет, красотки.
Отчитываюсь, первый раз со спокойной душой :)

1 ст. ложка льяного масла (увеличила до столовой, до этого чайную пила)
бутер с колбасой (колбасу надо доесть) :)))
кофе с молоком (х2)
арбуз
свекольбый салат с четвертинкой отварной грудки
кофе с молоком
молочная хрень
5 бэйби морковок
фитнес
суп (куриный бульон из грудки (разбавленный) + морковка + цв. капуста)
2 витаминки :)

итого получилось: 1232 калории наедено, 409 сожжено

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
хотите прикол?
купили недавно стол со стульями, заказывали онлайн. Всё ок, но в одном стуле дефект заводской. Связались с продавцом, тот сказал, высылаем детали. Ок. Ждём. На днях пришла часть деталей, но не всё. Продавец сказал, две посылки должно быть, вторая если через пару дней не придёт, дайте знать. Это в субботу было. Сегодня получаем вторую посылку, а там вместо деталей от нашего стула, детская кроватка. :)))) по ходу рассылка перепутала и налепила на чей-то заказ лэйбл с нашим именем и адресом. Чё теперь с ней делать, не знаем. Вроде как нужный "подарок", но наверное надо вернуть? только куда? на завод?

Привет красотки!
я что-то приболела, решила дома остаться полечится. Спать не хочу уже, привыкла вставать рано.
вчера у меня не совсем логичный день вышел по еде, вечером переборщила, хотя по калориям и жирам все ок:
жареная картошка с грибами 150 гр, маринованный огурец 70 гр
в течение дня клубника 400 гр
гречневая каша 150, овощное рагу 150 гр (капуста, баклажан, лук, морковь)
яблоко 60 гр
фасоль белая в томате 200 гр, хлеб 84 гр, сыр тофу 30 гр
сухарики
у меня получилось 30 гр жиров и 1300 калл

Скини
таааак... КД нет, кроватку вам уже прислали, нуууууу???

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
Хороший день получился! я даже рада твоей утренней колбасе, хоть позавтракала.
Слушай, а на витаминках не написано когда их принимать нужно и не влияют они на активность? лучше витамины с утра пить, могут быть проблемы со сном. исключение, кальциевые, их на ночь как раз пьют.

кроватку, кста, не возвращай, нужная вещь

Привет, красотки. Я в расстройствах - на весах 0. Но ощущения намного лучше и легче. Все-таки спорт - это вещь.

Кысь, для кд рано еще, пара дней в запасе есть, но пмс пока не наступил и слава богу, т.к. он у меня через жор проявляется. Никаких признаков б тоже не ощущаю.

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
Кысь.. ну нормально ты поела, разнообразно и по чу-чуть. А я на ланч взяла 2 бутерамс колбасой (уже последняя, доедаю),, а после твоего поста решила один на завтрак, один на ланч съесть - и завтрак будет, и меньше в брюхо за раз попадет.

На витаминах не написано когда пить. Не думаю что они сон нарушают, пока ничего не заметила, вторую неделю пью. Это мультивитамины для пред б и б.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
С крлватью решили пару дней подождать и посмотреть что будет дальше. Если никто не спохватится, оставим. :)

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Сегодня масло утром не пила. Че-то тошнить от одной мысли стало. У меня так бывпет, то спойно пью, а то вообще никак, нл я себя не насилую. Кысь, ты пьешь?
Сафи, где пропадаешь?

это опять я. Сегодня была совсем молодец, если не считать колбасу. Отчитываюсь:

8:00 - кофе с молоком
8:30 - бутер с колбасой (хлеб серый)
9:00 - кофе с молоком
12:00 - бутер с колбасой (хлеб серый)
12:30 - кофе с молоком
3:15 - молочная полезная хрень
5:15 - отварная цв. капуста
6:00 - фитнес
8:00 - кур грудка (в духовке) + половина мясистого помидора
2 витаминки :)
за день выпила 1.5 литра воды (задолбалась в туалет бегать)

итого: 944 ккал наедено, 409 сожжено.
Если завтра не будет хоть какого-нибудь мало мальского отвеса, я ну очень расстроюсь!

Приветики! Вот и я!
Как вам тут худеется?
У меня перед КД вес скакнул вверх, сейчас вот возвращается в норму потихоньку. Но не сам по себе еонечно, стараюсь правильно кушать.

Сегодня было так:

Завтрак яйцо и творожный сыр с зеленью
2 завтрак творог
Обед овощи тушеные с мясом и два стебоя сельдерея
Полдник груша и миндаль
Ужин 100 гр ветчины и яйцо

Всего вышло 1066 ккал

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
На завтрашний обед приготовила себе чечевицу с овощами. Попробовала ложечку, вкусно, люблю вмкумно обедать. Делала так, может кому интеремно будет:

Стаканом гопячей воды залила полстакана чечивицы. Пока она варилась - занималась овощами. Лук мелко, морковь в терку и пожарила чуть чуть, туда 50 гр ветчины, потом сельдерей стебли, перец красный болгарский, помидорка черри и укроп. Потом смешала овощи с готоаой чечевицец и нямка получилась!

Ой ну вы совсем:) клубника сейчас не вкусная :) мне вкусная, покупала тут ящичек, так хорошо ушел

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Что вврабатыаать у себя собираешься?

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Кыся
Что с клубом решила? Будешь менять? И что там за история с человечком?:)

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

Когда уже колбаса у тебя закончится?:))) Вы ее кому так много покупали?

С кроваткой прикол, улыбаюсь во весь рот! И главное вам в тему!!! Что решили в итоге? Оставляете?

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Кысь, как здоровье?

Такое вкусное у тебя меню, так сразу и не скажешь, что постное)))

Привет красотки!
на меня чета жорик напал слегка, ем многа, правда постное все. не буду писать что я сегодня съела еще испужаетесь один литр томатного сока чего стоит: вот 250 мл стоит 25 р, а 1 л по акции 55 р., ну я и купила, а смотреть на него я не могу, только пить
вес держится в районе 68,5 кг, пусть закрепляется.
сегодня мы забронировали квартиру в Киеве, ура-ура! Трешку, прям в центре Крещатика, вот посмотрите фотки http://www.bestkievapartment.com/ru/Kiev_apartments_148.php
Скини
держись! вес поползет вниз, обязательно поползет, подожди немного, щас он из себя изгонит всю лишку и начнет снижение.
по калориям вот вроде нормально ешь и по жирам, а все-равно, если вечером много ешь, то отвеса с утра нет, а если немного, то есть.

Saфary
я также чечевицу делаю, вернее принцип такой же, пока она варится, овощи готовлю. нямкааа!

Кыся, @@@ на закрепление веса!
Томатный сок - хорошо!

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Комнатки красивые, рада за тебя и немножко завидую: перемена обстановки вмегда положительно действует. Особенно что касается отдыха!!! Правильно, чего дома киснуть))

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Я еще к сегодняшнему рациону добавила пакетик сухариков. Новые с чесноком. Нравятся мне. По каллариям вышло 1229. На 7 меньше дозволенного. Короче уложилась.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Хотя это плохо вечером есть. Читала еедавно, не помню где, что все съеденное меньше чем за три часа до сна остается в желудке до утра.. беее....

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Надумала какнить разгрузиться на сельдерее. Пишут что у него кпллорийность отрицательная. Наверно хорошо должно выйти по отвесу. Правда на нем одном видимо голодно будет. Может кефир еще прибавить?что думаете?

Привет, красотки.
Сегодня в конце переела. Отчитываюсь, т.к. есть больше не буду сегодня:

6:50 - льняное масло
8:00 - кофе с молоком
9:30 - овсянка
10:15 - кофе с молоком
12:00 - куриный салат
1:00 - кофе с молоком
5:45 - макарошки с мясом и маринарой
2 витаминки
6:35 - шоколадка (чёрная)

итого: 1900 ккал

Сегодня больше ничего, кроме воды. Постараюсь подраться с джиллиан попозже.

Saфary
Звучит очень вкусно, но мне бобовые нельзя, очень хреново потом от них

неее, у нас не вкусная клубника, и страшная какая-то, такое ощущение, что её год где-то держали, а теперь вытащили :)))) у вас наверное завозят откуда-то, где сейчас сезон.

всё, закончилась колбаса вчера :))) покупала всего 200 гр. для себя, муж не ест её. Ну очень мне захотелось. Вот дня за 3-4 съела. :)

ну пока оставили, посмотрим, что дальше будет. Если скажут куда-то отослать и пришлют лэйбл, перешлём.

Кыся
классная квартирка! а сколько вас человек едет?

я тоже заметила, когда на ночь не нажираешься, тогда отвес, а если есть - либо ничего, либо привес, даже если в калораж влезаешь. Завтра у меня 100% привес будет. Но надежда ещё есть, что всё переварится, т.к. времени до сна ещё много.

Saфary
ты сельдерей прям так ешь? он же не вкусный? Я ещё в салате где-то могу, а так не лезет, тошнить сразу начинает.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

1. пить 1 ст. ложку льняного масла по утрам.
2. в день выпивать не менее 1 литра воды (больше можно, меньше нет)
3. движение каждый день: пн. вт. чет. - зумба, ср. пт. суб. вс. - дома (джиллиан, или лесли, или прогулка с псинами, или ещё что-то в этом роде, главное не валяться на диване).
4. не есть после ужина!
5. пить 2 витаминки каждый день.

Добавлено спустя 8 минут 3 секунды:
сегодня ещё раз убедилась, что моя боссиха вольтанутая на всю голову, устроила гестапо и боится каждого отклонения. Сегодня у одного коллеги с другого отдела днюха. Мы дружим (рабочая дружба). Собрались нашей компашкой на ланче отмечать (мы несколько человек - должность у нас одна, отделы разные, общаемся между собой). Обычно такие отмечания занимают больше положеного чаа - это все знают. Я заранее, подхожу к боссихе, говорю так и так, если задержусь - ты ок? я потом или частично на других ланчах доработаю или перерывы брать не буду, в общем, нагоню. Так нет! Она говорит, неееее, так не положено. Я говорю, а как сделать? говорит, ты можешь забить это время как "отпуск". Прикиньте? из-за этой дуры пришлось час отпуска брать :)))) жеееесть. Причём это только у нас! все остальные, кто был на ланче, когда узнали, у них глаза на лоб полезли. Никто так не делает, все боссы с пониманием относятся, тем более дни рождения не каждый день. И главное ничего ей не скажешь, т.к. она всё "по закону" делает, только не по человеческому. Из-за таких её закидонов, хочется свалить в другой отдел. А с другой стороны, в работе тут никто не дёргает, над душой не стоит, коллектив нормальный, а в другом неизвестно что может быть.