Zolotaya
Индейку давно не ела, креветки на завтра запланированы )))) И правда, буду окорочка запекать. И чего это я все грудку, да грудку ????

Отчет

6.00 каша овсяная = 237 ккал
2 конфеты 30 гр = 150 ккал
сочник с вишней 60 гр = 220 ккал
язычок с творогом 48 гр = 191 ккал

9.00 банан 100 гр = 90 ккал
горький шоколад на фруктозе 30 гр = 152 ккал

11.00 яблоко 100 гр = 47 ккал
миндаль 30 гр = 200 ккал

13.00 2 яйца 110 гр = 176 ккал
горошек консервированный 130 гр = 95 ккал

15.00 сыр 17%-54 гр = 146 ккал
помидор 232 гр = 46 ккал

18.00 творог 2%-220 гр = 226 ккал

ИТОГО : 1976 ккал

Maya.asya
Вот это я понимаю - нормальная калорийность дневная

Завтрак по мне
Радует, что хотя бы яйца есть из белка, и сыр.

Я с такой калорийностью могу только если удерживать вес, а у меня сейчас другая задача
Ладно, сегодня пусть будет тренировка по удержанию веса

Maya.asya
Считай это читтингом тогда

Superstar

Maya.asya
Как день прошел?

Superstar
День суматошный, завтра буду как лунатик
А у тебя ? Как практика, нравится ?

Maya.asya , у меня тож сегодня день тот еще выдался...
на работе сплошные нервы
и я съела 3 (три!) мороженого!
хорошо что низкокалорийное, н овсе же, 240 ккал

меня смущает в твоем питании, что уж больно калораж резко скачет .
а тебе еще на ДР топать! притормози

Доброе утро!

Практика нравится, вчера и позавчера занимались с детьми в театральной студии совместно с педагогом

Добавлено спустя 54 секунды:


Организм зато получил свою норму жира Не волнуйся, иногда это даже нужно.