Помидорка: как легко расстаться с 40 килограммами

madonna

Помидорка писал(а):

так что девоньки, рвану я наверное сразу на 2000.....

Привет! Ну вот видишь, все не так просто, как я думала. :-)

Давай на 2000. :a_g_a:

Жара тебе в помощь, может не так голодно будет, как мне. :-)

А меня сегодня калькулятор спустил до 1640 ккал. А мне и на прошлых 1790 голодновато было. :du_ma_et:

selena

madonna писал(а):

Помидорка писал(а):

так что девоньки, рвану я наверное сразу на 2000.....

Привет! Ну вот видишь, все не так просто, как я думала. :-)

Давай на 2000. :a_g_a:

Жара тебе в помощь, может не так голодно будет, как мне. :-)

А меня сегодня калькулятор спустил до 1640 ккал. А мне и на прошлых 1790 голодновато было. :du_ma_et:

Может пора спортом это регулировать? 20-30 мин ходьбы в день можно добавить, чтобы кушать побольше.

madonna

selena писал(а):

Может пора спортом это регулировать? 20-30 мин ходьбы в день можно добавить, чтобы кушать побольше.

Ага, начинаю потихонечку гулять. Спортсмен-то из меня пока никакой. :-(

Да, еще потихоньку руку разрабатывать начала. Тоже какая-никакая нагрузка. :-)

ADANIEL

Помидорка писал(а):

Сделай 2 недели по 2200 ккал, если хочешь. Потом по калькулятору, в итоге в любом случае выйдешь на свою калорийность. Но если ты четко держала калорийность, то из твоих данных ясно видно, что выбрасывая недели с КД, на 2200-2300 было равновесие, а на 1800-2000 был средний отвес 200 г, а на 1400-1600 ккал - средний отвес 600 г. Все показательно - прибавила 400 ккал, и отвес упал на 400 г с 600 до 200. Тогда на 2200 ккал надо было ждать ПРИВЕСА в 200 г, а у тебя по 0. Можно считать, что за счет того, что обмен доразогнался. Т.ч. все-таки настроечные недели в 2000 ккал быстрее выведут тебя на цель. Спорт есть и сколько? Какая была расчетная калорийность поддержания веса? И сколько тебе надо в неделю - 400 или 200 граммов? Если проблемы с эндокринкой, то только 200.

Вааще ниче не поняла

Помидорка

ADANIEL
;;-)))

Помидорка

Сегодня прошел первый день на установочной неделе. Убрала 400 ккал. Все две недели я должна выдерживать калораж 2000 ккал. Полет нормальный, пока не ощутила, что отобрали приличный довесок питания)))))) И персиками объедалась, и пельмешки даже откушала, и кабачки натушила. Вобщем - даже очень сыта... Посмотрим как дальше будет. :ti_pa:

ADANIEL

Да, на 2000 ккал разгуляться можно! :-):

я еще и жареной картошкой балуюсь :smu:sche_nie:

Incanto_bliss

Помидорка
а 2000 ккал это не много??меня почему-то пугает такая цифра...стараюсь 1700 не перевешивать(

Помидорка

Incanto_bliss писал(а):

Помидорка
а 2000 ккал это не много??меня почему-то пугает такая цифра...стараюсь 1700 не перевешивать(

Если почитаешь про систему "Минус фунт", то увидишь, что это не просто подсчет калорий, а продуманная система для нормализации обмена веществ и для комфортного сброса веса.
ПОэтому для начала я разгонялась до 2400 ккал (при налаженном обмене вещест при этой калорийности я бы не худела и не поправлялась). Затем отняла 400 ккал для того чтобы начать сбрасывать вес. Дальше буду данные каждого дня заносить в специальный калькулятор и он будет выдавать мне калорийность на следующую неделю.

ADANIEL

Привет!
А я соследующей недели на 2200 ккал выхожу :sh_ok:

Помидорка: как легко расстаться с 40 килограммами

Кто сейчас на конференции