madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

selena

ADANIEL писал(а):

Все, окончательно меня убедили - после конкурса - МИНУС ФУНТ!!!!

Давай, давай, присоединяйся, пора уже!!! :check_it:

DELETED2

ADANIEL писал(а):

Все, окончательно меня убедили - после конкурса - МИНУС ФУНТ!!!!

а я пока что думаю))) :du_ma_et:

madonna

Ух, ты!

Я пока отсутствовала, у меня гости гостили! :ya_hoo_oo:

Всем большой-большой привет!!! Добрый-добрый вечер!

dikobrazik

привет еще раз!
я пришла к тебе за советом!

я все-таки задумалась о МФ и разгоне. пришла к спецу с вопросом))
как ты считаешь, можно ли разгон немножко под себя адаптировать? а именно: мне было бы ГОРАЗДО комфортнее поднимать суточную калорийность не на 100 ккал/нед., а на 50, но, скажем, каждые 4/5 дней... как ты думаешь, можно ли такое провернуть? :ne_vi_del:

или это не годится?

Марфа Васильевна

ADANIEL писал(а):

Все, окончательно меня убедили - после конкурса - МИНУС ФУНТ!!!!

А чего медлить?
Я прямо завтра и начну :whistle1:

madonna

Марфа Васильевна писал(а):

А чего медлить?
Я прямо завтра и начну :whistle1:

Отлично!

dikobrazik писал(а):

как ты считаешь, можно ли разгон немножко под себя адаптировать? а именно: мне было бы ГОРАЗДО комфортнее поднимать суточную калорийность не на 100 ккал/нед., а на 50, но, скажем, каждые 4/5 дней... как ты думаешь, можно ли такое провернуть? :ne_vi_del:

или это не годится?

Для начала надо определиться на какой средней калорийности ты была последнее время?

dikobrazik

была довольно долго на жестяках всяких... калории не считала, но там понятно, что совсем скудно было( потом была конкретная обжираловка 3 дня. потом пришла сюда и села на 1200. сегодня 4 день.

Lirika

madonna привет еще раз и с отвесами! пряитно, когда мечты сбываются :) А ты не могла бы написать мне свой примерный дневной рацион. мне оч интересно!!!

madonna

dikobrazik писал(а):

потом пришла сюда и села на 1200. сегодня 4 день.

Ну значит от 1200 и отталкиваться надо! Не бойся - увеличивай на 100 ккал дневной калораж и недельку давай на 1300. Зачем тянуть с 50 ккал? Лично мне хочется быстрее разогнаться и соответственно после этого управлять уже своим весом в сторону снижения. На разгоне все происходит как бы само собой.

Lirika писал(а):

А ты не могла бы написать мне свой примерный дневной рацион. мне оч интересно!!!

Ты, действительно, этого хочешь? А не испугаешься? :-)

dikobrazik

да я не боюсь увеличивать)) просто если на 50 ккал но чаще, то динамика больше)) ну это психологическое)))
ну ладно, пока все равно ближайшие дни надо на 1200 сидеть. к тому же в среду был косяк (не по моей вине) и недоеденные 350 ккал :negative:

madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Кто сейчас на конференции