sm@le: Начнём...или продолжим?

Авдотка

Девочки, рецепты с меня!
Мы - бешеные пчелы- урулили за 1000 км от Тулы отметить завтра 50-летие мужа. Мы в Казани :ps_ih:

Какой красивый город :co_ol:

Любаша74

Привет.

Какие молодцы. У меня Казань есть в списке мест, где хочу побывать. С тебя фоточки!
Хорошо Вам отметить и отдохнуть, и набраться впечатлений.

Ленусечка

sm@le писал(а):

Мы - бешеные пчелы

Точно!
Хорошо вам провести время, Светик!

Ловкая Морковка

круто!!! Ждем фоточки :bra_vo:

Авдотка

Девушки, привет всем :-|-:

Мы дома (вчера вернулись). Всё отлично. Всем рекомендую побывать в красивом и гостеприимном городе - Казани :co_ol:

Фотки на днях покажу, расскажу. Пока немного с работой завал :ps_ih:

Получили таааакую эмоциональную разгрузку! Отдохнули (морально, а физически намотали за 4 дня 33 км или 55 000 шагов :ras_pal_cov_ka:

, ну и пирожков их знаменитых похомячили :-)

)

По теме!
Старт моей голливудке дан. Сегодня. Надеюсь, выдержу :-):

Авдотка

Второй день диеты.
По кк - 900 и 1000.

Жить можно.
В рационе:
завтрак: кофе + яйцо или омлет с помидорами,
обед и ужин: курица (бульон на бедрах без кожи с зеленью), говядина (тушёная с капустой, луком и перцем). Всё с минимумом соли. Обязательно сырые овощи: огурцы, помидоры, капуста.
Перекусы: хлебец с медом, яблоко.

Исключила сладкое, соленое (в т.ч. сыр, колбаса и т.п.), хлебобулочные, алко.

По-другому не получалось ограничить себя. А так смогла.

На очереди куриные сердечки, рыба, грибы. Само собой некрахмалистые овощи, цитрусовые.
Молочку исключать не буду.

Продолжим :-):

Авдотка

День четвертый.
Втянулась, можно сказать :a_g_a:

Такого ощущения легкости не было давно :butter-fly:

Любаша74

Я рада за тебя, что всё так хорошо получается. Ты молодец! :-):

Авдотка

Любаша74 писал(а):

Ты молодец! :-):

Спасиб, Любаш :bu_ket:

Авдотка

День 6-ой.
Жесткоча для старта достаточно. Потихоньку выхожу на 1550.

Основной итог - слезла с пустышек.
Спокойно обхожусь без колбас, мучных изделий, покупной еды.
Ежедневная готовка вполне себе вписывается в плотный график.
Еда разнообразная, правильно приготовленная - блюда из курицы (чередую разные части), говядины, рыбы. Яйца (в т.ч. омлет, лукошница). Овощи (любимые черри, огурцы, перец, капуста). Фрукты (цитрусовые, яблоки). Зелень. Творог, ряженка. Хлебцы.

Состояние хорошее. Добавлю норму углей, станет отличным.
Вес 71,2. Начальный не знаю. Потому как сколько привезла с Казани не стала у весов узнавать - боялась :nez-nayu:

sm@le: Начнём...или продолжим?

Кто сейчас на конференции