Люб, вот такую в Ашане беру.


Исключительно растительный сахарозаменитель.
Я б тебе плохого не посоветовала. Сама от химических шарахаюсь. А этот натуральный.
Хотела в горшке стевию приобрести. Ее листья сами по себе сладкие. В чай кинул, и нате вам, сладкий чаек.
Потом подумала, а как же я с листьями готовить десерты буду... Остановилась на таблетках.
Легко крошатся, растворяются, растираются. В общем, вещь хорошая

Спасибо, Оля.
Интересно как она на вкус? И меняет ли вкус выпечки?
Завтра планирую купить.

Да абсолютно нет отличия сахар или стевия.
Но необходимо норму подобрать, по вкусу.
Я привыкла пить кофе по утрам с одной ложкой сахара. В стевии на мой вкус это 1,5 таблетки. Замечательно!
Я настолько за год привыкла, что уже и не мыслю сахар в напитки бухать.
И кисель, и компоты, и лимонная водичка.... все с ней
В соусы даже таблетку кидаю, если помидоры кислые попались.
Раззадорила ты меня. Щас пойду и торт с ней забабахаю. Самой интересно сколько же в нем получится.....

Зашла в дневник и вспомнила, что собиралась стевию купить. Память девичья.

Вес уменьшился еще на 600гр.

Сегодня будет что-то типа разгрузочного дня. Пока с утра только чай пила сладкий. Потому что вчера мне капец как плохо было, голова болела адски. Чувствовала себя старой развалиной и трухлявым пнем. Очень неприятное чувство. Наверное давление опять поднималось.

Вчера еще конфликт на работе случился. Ну и не довольна я собой по результатам этого конфликта. То, что на любой работе всегда есть недоброжелатели, я воспринимаю спокойно. А вот то, что в момент конфликта я не смогла остаться спокойной и достойно всё это пережить мне не понравилось. Я очень старалась, но были неконтролируемые реакции. Это очень плохо. В один момент у меня даже голос попытался сорваться, вроде бы взяла себя в руки, но может и было это заметно. Как справляться с собой в таких ситуациях? Как работать в коллективе со змеями? Советы типа: просто сохраняйте спокойствие, не действуют. Как научиться управлять собой?
Короче, работать над собой и работать. Работы непочатый край.

Вот, Люб, хоть застрели меня, но елки! опять ты собой недовольна!
Да захотелось орать - ори! Захотелось стукнуть - стукни! Тем более не на ровном месте, повод дали....
Будь собой!!!
Ты прекрасный человек и все в тебе замечательно. Ну, может только несколько килошек лишних......

Да, Оля, какое-то прям неистребимое качество характера.
Неудержимая тяга к совершенству.

Привет!

А может принять такую свою сторону?

Сегодня я молодец. Сегодня я взвесила свою еду.
Утром - чай с ложкой сахара - 210гр
Завтрак - каша гречневая с шампиньонами - 240гр
Перекус - чай сладкий, 2 печеньки овсяные 78гр
Обед - капуста тушеная с рисом - 310гр
Перекус - морковка - 104гр
Ужин - суп гороховый постный будет примерно 500гр
Перекус - чай сладкий, бутерброд (хлеб 30гр, масло 15гр)
Получилось на 1584ккал, у-260, ж-38, б-48.

Задачи на сегодня:
1. Продолжаю взвешивать еду, когда готовлю и когда собираю на работу. Считаю БЖУКи.
2. Составить меню на эту неделю. При чем так, чтобы хватало приготовленного на 2-3 дня. Т.к. времени готовить у меня нет совсем. Всё меню обсчитать по БЖУКам.

Вес +- на месте.