knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.

svet.light

Наташа, спасибо за ссылочку, А Тане спасибище за информацию. Я так поняла, мне еще рано все это делать, но позже, знаю с кем буду советоваться!

Foldik

knatka, :-|-:

Наташа, как хорошо, что ты эти ссылки на ЖЖ привела, а главное - как своевременно :)
Я, читая чужие дневнички, задумалась именно о водно-солевом балансе. О том, как многие его нарушают, применяя разные "молокочаи", потом набрасываются на солененькое, чтобы убрать дисбаланс) И еще жалуются на то, что вес не хочет уходить)))
Сочинила даже пост на эту тему, но не стала его постить в своем дневнике - у меня же типа "перерыв" :-)

Мне в свое время вот этот кусочек текста из этой статьи помог разобраться, почему у меня после 1 часа велотренажера (для меня это интенсив) на следующий день +500 г минимум на весах:

Цитата:

Повышенный уровень кортизола может стать причиной задержки жидкости, вероятно из-за взаимодействие с альдостероном (гормон, регулирующий водно-солевой баланс). Большой объем кардиотренировок, особенно высокоинтенсивных (ВИИТ) и низкокалорийная диета способствуют повышению уровня кортизола. Выбирайте низкоинтенсивные виды активности, например ходьбу или нечто подобное, что не воспринимается организмом как требующее больших усилий.

чигуша

Ничего не поняла в рефидах,чинингах :-)

,мне наверное еще рано,подожду до профессионального роста. :za_da_va_la:

svet.light

Мила, вместе будем разбираться! :du_ma_et:

ЯВолнаНоваяВолна

Наталь, ты где? Ты как?

knatka

Всем привет! :-|-:

ЯВолнаНоваяВолна
Сижу, работаю, срочно надо сделать. На улице у нас скользко-скользко, не выйти. Так что я за работу засела. Завтра с утра взвешиваюсь.