DStorm, я ни в коем случае не отрицаю важность клетчатки для нашего организма.... я лишь против замены клетчаткой полноценных приемов пищи... читая рецепты для худеющих я неоднократно встречала подмену углеводов клетчаткой. А это неправильно. Углеводы сами по себе, клетчатка сама по себе.

И да про ленивый кишечник, я имела в виду вот что... мне неоднократного приходилось читать, про ситуации когда человек начитавшись о полезных свойствах отрубей и клетчатки начинал употреблять их в очень большом количестве, а прекращая прием... начинались проблемы со стулом, кишечник ленился ... хотя до начала употребляния отрубей у человека проблем со стулом не было.

Во всем должна быть умеренность... не надо отруби пачками есть!

Dream30
Это точно что пачками отруби есть не надо а то похоже на корм поросят...их кстати отрубями кормят

Dream30
Доброе утро!

Dream30
Дина, доброе утро!
Как идёт процесс?
Спасибо за советы!!!

Dream30
Доброе утро!

salaka
alesya12
MariyaV

Доброе утро, девочки!


Процесс идет.
Сейчас взвесилась.
Вес 128,9 кг
Итого еще минус 900 грамм за эту неделю.

Очень рада! А то честно говоря после последнего очень резкого слива подумала, что все обратно вернется.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Итого.
График снижения веса.

06.01.15 - 143,3 кг.
18.01.15 - 139,5 кг.
24.01.15 - 138,5 кг.
02.02.15 - 136,8 кг.
08.02.15 - 135,9 кг.
14.02.15 - 134,1 кг.
23.02.15 - 132,6 кг.
01.03.15 - 132,1 кг.
06.03.15 - 131,4 кг.
09.03.15 - 129,8 кг.
14.03.15 - 128,9 кг.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Калорийность рациона пока не меняю 2000-2100 ккал. Буду питаться так до самого упора. Пока вес не будет слишком медленно уходить.
Буду стараться увеличивать физическую активность.

Dream30
Дина!!!

Отлично!!!!

Результаты просто супер!

Спасибо, девочки!

Dream30
Умничка прасто
Я вот все твои менюшки рассматриваю
Пытаюсь как то к ним приблизиться.
Спасибо что выкладываешь свои меню.Ты сама составляешь рацион или тебе кто помогает?