laguna

Привет-привет!

Диночка привет!!! Поздравляю с покупочками!!!! И тебе отличного дня!!!

Дина! С покупками тебя! Чтобы вещи радовали и создавали настроение! Я тоже вчера купила себе куртку-жакет на деньги, подаренные родственниками мужа на 8м))))
Любопытство победило все-таки и я только что прошла 3 мили с Лесли)) Было очень интересно попробовать, что это такое))) Прикольно так, мне показалось это легкой тренировкой по сравнению с моими обычными тренями, но она довольно таки продолжительная и я так ощутимо вспотела, при этом пульс был совершенно невысокий, что однозначно хорошо))) Плюс у меня тоже нашлись за шкафом гантельки по килограммчику)) В общем спасибо за наводку! Мне понравилось, подумаю, может включить их в свою жизнь на регулярной основе))

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Еще я тут читаю блог DStorm и немного запарилась за пропорции БЖУ 30/20/50.... как все-таки правильно) Прочла у него целую статью и все равно подтупляю, видимо из-за того, что в целом пока не глубоко я в теме. Получается, я белка все же переедаю, если при весе 93 у меня белков 90-130? Или это пока не столь важно для нас? Просто там автор пишет, что вроде как для здоровья избыток белка нехорошо.

Добавлено спустя 54 секунды:
А))) И я прочла уже 110 страниц твоего дневника)))) Продвигаюсь, в общем)) И творожное суфле попробовала приготовить, и овсяной крупы наварила))))

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
PS по привычке пишу 93, а ведь весы показывают уже 91,6

Дина, добрый вечер.
У одежды размер определяется обычно по обхвату груди /2. но брюки или юбка определяются по обхвату талии или бедер. тут кому как повезет

Диночка! Привет!
Сегодня прощенное воскресенье. Вот хочу прощения попросить, если что не так!
У тебя куча обнов!!!! Здорово! Значит все пойдет еще лучше, еще радостнее!
Дина, хочу похвастаться. Мне подарили гимнастическую скамью - пресс качать. Начала осваивать! Хочу не только худеть, но и хоть немного почувствовать тело. Сначала было такое ощущение, что мои мышцы просто растворились в жире и их нету!!!! А есть они, живы пока! Буду их возрождать.

Pikki_p

и чего запарилась -то? все нормально. 1 гр на кг веса белка) Избыток белка, вредный для здоровья, начинается не с +30 гр.
вот когда 3-5 гр белка на кг веса.... Вот там да - нагрузка на почки высокая.

Да? Ну ладно тогда не парюсь) Спасиб Алва)

Добрый вечер, девочки!

svet.light
Света, здравствуй!
Бог нас всех простит.

С приобретением тебя, я уже видела у тебя в дневничке скамью.
Пробегала мимо и заглянула...)))

Тоже хочу себе скамью, но для жима лежа... но цены кусаются.
Хотела попросить отца мне скамью сделать, он у меня мастер на все руки.)))

Pikki_p
Приветствую!
Спасибо.

В настоящий момент я белка ем 100-135 грамм, тоже раньше парилась по поводу его количества, потом забила.
Питаюсь так как комфортно мне.

Сегодня не было возможности выложить фото в течение дня.
Исправляюсь. )))

Мой завтрак.
Каша из цельного овсяного зерна с молоком.
Творог с ацидофильным напитком и грушевым пюре.
Кофе с молоком.
641 ккал



Мой обед
Макароны с сыром (Пармезан, Топленое молоко).
Сыр Пармезан, Топленое молоко, Монт блю.
Капуста квашеная.
545 ккал



Мой полдник
Кофе с молоком.
Бутерброды с брынзой и шоколадной Рикоттой.
272 ккал



Мой ужин
Теляпия на пару.
Салат из свеклы с чесноком, в качестве заправки йогурт натуральный.
Салат из пекинской капусты, огурца, редиса и сельдерея, в качестве заправки рыжиковое масло.
Ржаной хлеб.
492 ккал

О боже! Жрать хочу