по всей видимости очень большой. я рассчитывала зная что мой любимый грильяж весит 14г конфетка, ромашка 12г

Марина31
он один но большенький. Не выдержала я, наверное углеводов мне не хватает, аж трясусь за сладким

Людочка, вес снизился, поздравляю!!!
А вот меню мне по-прежнему не нравится, где белок? практически сплошные углеводы у тебя так сложно похудеть будет... так и будешь гонять три кг туда-сюда ты же знаешь, что во время диеты в первую очередь страдает мышечная ткань и наша кожа, из продуктов, только употребление белка спасет мышцы от разрушения, а кожу от отвисания, углеводы в этом плане бесполезны, и потом белок хорошо и надолго насыщает и на его переваривание организм тратит калорий больше чем получает, поэтому желательно его присутствие при каждом приеме пищи. Пол-кило конфет Джек стоит столько же сколько пол-кило куриной грудки, а рыбы и кг можно купить, я бы предпочла грудку однозначно хотя бы потому что съев 60г грудки я получу только +82ккал, чувство насыщения пользу для мышц и кожи, а съев 60г конфет Джек +370ккал совершенно бесполезных, не дающих ничего кроме роста жировых клеток, 370 ккал это мой полноценный очень сытный завтрак, обычно даже около 300ккал, так это и каша, и овощи, и белок, и что то из сухофруктов к кофе, вот и представь, моя хорошая, сколько полезного для организма можно скушать вместо 1 большой конфетки
нет, если организм сладкого требует надо его побаловать конечно, но не одной большой конфеткой а хотя бы половинкой, а еще лучше одной маленькой и с утреца после завтрака или ланча

Доброе утро

можно побаловать его зефиркой, пастилой, мармеладкой (в этих сладостях нет жиров, а мы знает что самое страшное это смесь быстрых углей и жиров). можно горький шоколад, мне обычно 9-10г шватает к кофе. а еще лучше сухофрукты - чернослив, курага.

вот тут ты угадала - углеводов не хватает. жуй каши и овощи. и про белок не забывай.

Вы уж меня простите, Людмила, но Вы уверены, что хотите похудеть? С таким количеством сахара и конфет не похудеете. Не бывает чудес. Если уж совсем невмоготу, в следующую чашку насыпьте 2,5 ложки сахара, через 2 недели - 2, а церез полтора-два месяца Вы с содроганием будете вспоминать нынешний сироп.

Еще один путь - он сработал у меня на 100 проц. Вы же верующая? В следующий пост дайте себе зарок не есть сахар. Даже не мясо - не есть мясо - наверняка не такая большая жертва для Вас. Ведь пост это прежде всего духовное очищение и борьба со своими недостатками. Пусть следующий пост начнется для Вас именно с этой борьбы.

Возвращаясь к физиологии - тем, что Вы кладете столько сахара, Вы сами у себя вызываете повышенную тягу к нему и тем самым вращаетесь в замкнутом круге.

И остальной рацион - одни нехорошие углеводы. Девушки уже почти на протяжении всего дневника напоминают вам о белке. Как его не было, так и нет.

Если Вы вегетарианка или не можете есть животную пищу, то вспомните бобовые - фасоль, чечевица, нут - прекрасные источники белка, пусть не совсем полноценная замена, но в данном случае отсутствие некоторых аминокислот лучше, чем постоянный быстро-углеводный (предполагаю и жировой) рацион.

Доброе утро!!!
Лена, Марина, EllieMon . Спасибо за пендели. Это просто золотые пендели. У Лены и Марины помягче Они дали мне толчек задуматься - а зачем я здесь????. Меню сегодняшнего дня выложу завтра. Пока убегаю, в теч. дня зайду.

Людмила21

Я смягчила то, что хотела написать .... я с большой симпатией к вам читаю ваш дневник, но во мне злость закипает от ваших конфеток.... и становится грустно

Спасибо, что не обиделись :)

Людочка, я хоть и написала помягче, но подписываюсь под каждым словом EllieMon, не изменив пищевые привычки нечего даже мечтать распрощаться с лишним весом всерьез и надолго... Но ты умничка, что пишешь всю правду о себе не скрываешь и не приукрашиваешь, значит хочешь изменить свое тело и свою жизнь в лучшую сторону, но пока не можешь взять себя в руки, но мы от тебя не отстанем заставим тебя питаться правильно, заниматься собой и в итоге стать стройной, красивой и счастливой

Девочки, я вам так благодарна!!!! Какие обиды, все правильно. EllieMon попрошу называть меня на ты Спасибо что привели в чувства Леночка, не отставай от меня, прошу тебя, мне это нужно
Итак сегодня было С едой тоже. Позавтракала поздно - с утра с работы задолбали буквально. в обед пошли с мамой на кладбище к папе, обедом была кружка кефира и черный хлеб. На ужин будет курогрудка и салат с капусты. О кашах помню железно . Меню тощее, ну так получилось сегодня к сожалению. Завтра выставлю его. Из спорта была только прогулка в обед. Пришли женские дни. Спорта не будет