Дневничок моего стройнения.

АНАТВЕС

я читала,что планка очень эффективное упражнение для мышц пресса.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Его делают от 30 секунд и до 2 минут.

светдим

стою я в ней 2-4 раза в недел. пузик со мной--не покидает..но попа ноги ушли :-)

АНАТВЕС

Лена-С писал(а):

суета жизни - стала жутко невысыпаться

Ого, у тебя ритм жизни. :sh_ok:

Твой организм не успевает даже силы восстановить.Недостаток сна стимулирует выработку в организме гормона кортизола – гормона стресса, который приводит к перевозбудимости нервной системы.В результате недосыпа организм быстро изнашивается.Это очень плохо ,что ты не высыпаешься.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

светдим писал(а):

стою я в ней 2-4 раза в недел

И я стою каждый день.Но у меня как бы пузика изначально не было. :nez-nayu:

светдим

счастливая...а я всегда с ним..даж подростком..но над пупикам такой валик :ny_tik:

Лена-С

АНАТВЕС писал(а):

Ого, у тебя ритм жизни. Твой организм не успевает даже силы восстановить.Недостаток сна стимулирует выработку в организме гормона кортизола – гормона стресса, который приводит к перевозбудимости нервной системы.В результате недосыпа организм быстро изнашивается.Это очень плохо ,что ты не высыпаешься.

А чего ж делать? Куда ее, этакую жизню девать? Я тут у мужа спрашиваю как-то, ну так, причем, вопрос-то даже не к нему был, а просто риторический: "Когда ж я высплюсь наконец?" Он говорит: "На пенсии." Я грю: "Ага, на пенсии как у всех - рады бы поспать, но организм почему-то сам встает в пять утра и начинает шаробошиться. И потом, ну да - дети вырастут, так внуки начнутся!" Тут уже самой заключение пришло на ум: "Ну, значит на кладбище выспимся!" :ps_ih:

Как-то так!)))

Добавлено спустя 3 минуты:

светдим писал(а):

но попа ноги ушли

Как ушли? Совсем ушли?))))) :mi_ga_et:

светдим

ага в половину.. :-)

АНАТВЕС

Лена-С писал(а):

Ага, на пенсии как у всех - рады бы поспать, но организм почему-то сам встает в пять утра и начинает шаробошиться

Да, вот тоже за мамой наблюдаю-не спится ей ночью и всё тут.С вечера засыпает хорошо,а среди ночи просыпается и до утра считает сколько в селе домов или сколько одноклассников осталось. :-(

светдим писал(а):

счастливая...

Гы-гы.Нашла счастливую,дык у меня другая проблема толстые ноги.Причём и щиколотки и голень толстые,вечная проблема с выбором обуви,зимние сапоги,то вообще караул-всё сидит ужасно,ноги кажутся слоновыми,капри,бриджи тоже не красиво смотрятся. :ny_tik:

светдим

давай фото--врёшь поди.. :-)

АНАТВЕС

светдим писал(а):

давай фото--врёшь поди..

Светик,ну зачем врать мне.Ты за кого меня принимаешь. :-)

Лена-С

АНАТВЕС писал(а):

Гы-гы.Нашла счастливую,дык у меня другая проблема толстые ноги.Причём и щиколотки и голень толстые,вечная проблема с выбором обуви,зимние сапоги,то вообще караул-всё сидит ужасно,ноги кажутся слоновыми,капри,бриджи тоже не красиво смотрятся

А у меня ноги, наоборот, даже при большом весе икры только были ого-го, а щиколотка всегода была ничего себе так. А щас мне вообще нравится все то, что из под юбки выглядывает))) Прям ваще! Коленочки и ниже! Хорошо, что все, что выше, типа пузы и попы - в юбку спрятано)))

Дневничок моего стройнения.

Кто сейчас на конференции