я утром кофе заварила и чай твой, так рука сама собой к заварнику тянется...

неее.неее,я думаю его лучше во второй половине дня -чтобы не зря мочегонный эффект работал

Асарс
Ань,вот интересная инфа:

Детское питание — самая сложная часть диетологии как науки в целом. Излишек
жиров в рационе приводит к раннему половому развитию, а значит, к раннему старе-
нию, а недостаток— к задержке полового созревания, что сулит проблемы с потом-
ством. Поэтому в питании детей нужно придерживаться золотой середины и почаще
прислушиваться к их мнению. Пищевое поведение детей современные диетологи на-
зывают интуитивно-правильным. Не надо ругать их за то, что они «хватают куски»
на бегу. У мальчиков идет быстрое обновление мышечной ткани, и медленно усвояе-
мыми углеводами — они непрерывно пополняют запасы энергии. Девочкам для
своевременного созревания жировой ткани нужна постоянная «подпитка» глюкозой.
Не стоит делать из детей «рабов режима» и ежедневно мучить их комплексными
обедами из 3–4 блюд. Но когда они просят добавки— не отказывайте. Детский «вол-
чий голод» легко объясним— когда организм молод, то он, как топка печи, нуждает-
ся в большом количестве дров. Впрочем, здорового ребенка с «волчьим голодом»
нужно отличать от детей с нарушенным пищевым поведением— эти дети непрерыв-
но жуют, от того что у них либо изменен гормональный статус, либо отсутствует ре-
гуляция чувства голода и сытости. Такие изменения бывают как врожденными, так и
приобретенными. В последнем случае зачастую виноваты родители, постоянно «впи-
хивающие» в ребенка еду в неумеренных количествах. Дети с нарушенным пищевым
поведением обычно тучные, рыхлые и малоподвижные в отличие от подтянутых и
непоседливых сверстников, обуреваемых «волчьим голодом».

из книжки Ковалькова

о безжировой диете

*для здоровья «безжировая» диета не менее вредна, чем постоян-
ное злоупотребление жирной пищей. Недостаток жиров приводит к общему наруше-
нию обмена веществ.
Почки фиксируются за счет жирового мешка, а Мозг человека на 60 процентов
состоит из жиров, из которых, по мнению ученых, не менее 30 процентов приходит-
ся на долю жирных кислот Омега-3. Эти жирные кислоты отвечают за развитие кле-
ток всего организма. У очень худых женщин есть риск опущения почек. Ведь наш
внутренний жир подобно подушке поддерживает органы и амортизирует удары. До-
казано, что у худых женщин остеопороз и переломы встречаются чаще, чем у пол-
ных.*
Ковальков

Вывод: уменьшать сильно жиры нельзя!! Минимум -30 гр в сутки

Я бы сказала, что это - минимум для худеющего человека, а для нормального человека нормально будет 60-80, в зависимости от организма. Да и даже для худеющего 30 гр - маловато, я считаю.

Добавлено спустя 53 секунды:
К слову, опускаются не только почки от недостатка жира но и все внутренние органы

Галина-5
Спасибо огромное за подробный ответ!
У меня распределение пищи по дню хромает, я могу, например, борща поесть в любое время - и утром, и вечером, и в обед. Наверно это неправильно. Вот думаю, как это исправить.

Про деток поняла:

у меня у всех детей разное пищевое поведение:
старшая, приходя со школы в 15-16.00 (там она типа завтракает и типа обедает), съедает тарелочку супа (для пищеварения), потом две порции второго (овощи тушеные, макароны,гречка, пюре с курицей, котлетой или сосиськами или плов (семейное блюдо едят все кроме мамы). я почему-то никогда не любила рис, видимо интуитивно... через некоторое время просит что-то сладкое - это может быть шоколадка или йогурт. на ужин какой-то вариант второго... любит пельмени и сокоманка...напрочь не признает молочные продукты (кроме йогурта с фруктовыми наполнителями) и сырые овощи кроме моркови и огурцов... т.о. клетчатки мало и витамсинов тоже... из фруктов ест только яблоки и бананы... (первый блин комом).

сынок обожает все овощи в сыром виде и фрукты тоже, лопает сельдерей, всю зелень, горошек, маслины, фасоль... суп лопает для "животика", кашу только детскую овсяную, это его страсть, лопает все йогурты и кефирчики...любит котлеты, малосольную рыбу, мамины блины и пирожки... (второй блин лучше)...

младшенькая: почти полностью на грудном вскармливании, может съесть пару ложечек каши маминой, без всего,
плов. супчик или котлетку за компанию с братом. яблоко. огурчик, мандарин, и все.... вот и думаю как с ней поступать...

малую почти не заставляю есть, старшая достигла возраста голодного ребенка. а сынок не потеряется...

ага,так и есть..я то для худеющих пишу -ведь еще худею сама

Brunetka-ja
Привет! Рада ,если хоть что то пригодится из написанного ( старалась,блин! )

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:


Ужасти!!!
бедная мама....

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
*В погоне за красивой фигурой многие женщины
стремятся вообще отказаться от жиров. В итоге за это расплачиваются собственным
здоровье и … лицом. Кожа лица становится сухой, шелушащейся и безжизненной.
При ежедневном потреблении менее 20 г жиров кожа просто не может себя увлаж-
нять, а организм не усваивает многие жизненно необходимые витамины.*
Ковальков

Старалась не зря, спасибо! Что-то (большую часть ) обязательно возьму на вооружение.