Девочки, а я бы для мягкости процесса сминусовала меньше. Минус 400 ккал это очень резко. Разъевшимся организмом сразу ощущается дефицит еды. Люпус мне предложил сминусовать только 300 ккал. Но если бы я сейчас с уже имеющимся опытом пошла на настроечные недели, то я бы сминусовала только 200ккал. Мне кажется, что мой организм испугался столь резкого дефицита еды, первую неделю скинул 800 грамм, а потом остановился и до сих пор стоит и держит позиции, как будто надумал обороняться против меня и снижения веса. 200 же ккал в сезон жары особо не заметит, а вес набранный в последние недели разгона отдаст. А вот когда эти недели забьешь в калькулятор, то потом уж будешь действовать, как укажет калькулятор. Это всего лишь мои мысли. Что скажете, девочки?

если можно и так, то конечно это более выигрышный вариант, нежели сразу резко 400 кккал отберут)))) НО!!!!! не будет ли это самовольством и не исполнением предписаний диеты????

А ты Люпуса спроси: можно ли мне (то бишь тебе )только 200 ккал сминусовать? Мне кажется, он только поддержит это. Где-то я в его рекомендациях подобное читала. Спрашивай, пока отвечает. Нельзя не выполнять рекомендаций калькулятора. А пойти на настроечные недели не так резко более разумно для организма. Что его в шок то вводить? Потом он долго очухивается. Тише едешь, дальше будешь. Спустишься на 400, с непривычки голодно будет. Поднимаемся постепенно по 100 ккал в неделю, а тут бах и минус 400. Думай! Или иди посоветуйся.

madonna
спрошу у Великого и Ужасного Люпуса, чтобы уж наверняка)))) но и правда вариант мягче намного..

Ага! Только, смотри, не доводи его! Меня Кувшинка попросила не доводить его! Почувствуешь, что сердится, то сваливай с его ветки и иди в клуб к Кувшинке. Там по человечьи объясняют. И сама Кувшинка, и девчонки. А гениям трудно с простыми последователями по человечьи разговаривать.

Привет! я так понимаю ты уже на МФ перешла или еще на настройках?

привет, что-то долго тебя не было, где была - отдыхала???

А я эту неделю все еще разгоняюсь, но это уже край))) поэтому скорее всего с четверга на настроечные недели перейду...

Привет!

Да мимо Одессы-мамы проезжала и решила на недельку остаться, в основном из-за возможности ходить на Куяльник, что бы лечебными грязюками мазюкаться. Куяльник - это лиман с очень соленой водой как в Мертвом море и кучей полезных веществ в ней же.
Ну и конечно море....

эх, завидно про морееееееее...

Всем привет!!!
Цитирую Люпуса:

Сделай 2 недели по 2200 ккал, если хочешь. Потом по калькулятору, в итоге в любом случае выйдешь на свою калорийность. Но если ты четко держала калорийность, то из твоих данных ясно видно, что выбрасывая недели с КД, на 2200-2300 было равновесие, а на 1800-2000 был средний отвес 200 г, а на 1400-1600 ккал - средний отвес 600 г. Все показательно - прибавила 400 ккал, и отвес упал на 400 г с 600 до 200. Тогда на 2200 ккал надо было ждать ПРИВЕСА в 200 г, а у тебя по 0. Можно считать, что за счет того, что обмен доразогнался. Т.ч. все-таки настроечные недели в 2000 ккал быстрее выведут тебя на цель.
Спорт есть и сколько? Какая была расчетная калорийность поддержания веса? И сколько тебе надо в неделю - 400 или 200 граммов? Если проблемы с эндокринкой, то только 200.

так что девоньки, рвану я наверное сразу на 2000.....