Вчера таки ещё раз перекусила..

Догнала калоши до 2400++..
—-
Сегодня придётся попридержать лошадей..
Вечером ужин будет не таким роскошным..
—
Завтрак
Одна шпажка Грудинки от вчера.
Кофе с вафлями (50 гр)
Обед ...
Рис с фаршем (начинка для голубцов осталась)
—
Ужин - посмотрим))

ну знаешь меня и побольнее клевали то. )) так что нечего злиться )) никто не любит правду. а еще больше никто не любит когда ты знаешь как на самом деле а тебе другие "знающие" упорно доказывают что это не так.
ну вот. может так дойдет ))

ШоколаТка
Женская месть ужасна...
Тут целый форум знающих все в теории,а на практике одни пшики. И у всех эта детская фраза:"Все сама хорошо знаю,но делать не буду,потому что не хочу".

А кто кому мстит то ???
--
Ничего такого Люба не написала..
--
Ну люблю я пожрать, а худеть не люблю.. спортивиться лень..
Тоже мне бином Ньютона..
---
И давно уже поняла что похудеть смогу только на жесткаче.. НКД или сушка..
А их не хочется..
--
Остальное позволяет только вокруг сетпойнта крутиться, с плюс минус 5 кило.. ( амплитуда 10 кило)
--
На НКД на полгода я пока не решилась..
Спорт навсегда не прижился..
Ну делаю упражнения.. копаюсь в саду..
Но без системы..
Тоже знаю..
---
На НКД ой как не хочется..
Потому что сорвусь все равно..
---
Пока считаю.. просто для статистики и по факту..
Чтоб знать ...
--
Кому это мешает то?

Так урежь свою среднюю фактическую калорийность хоть на 200 ккал и ешь себе дальше. Я думаю, что там тебе нехило так на пропитание останется, 200 ккал - это ж ваще ни о чем. Ну или соблюдай недельный дефицит, тоже нормально идёт. Ваще способы легче не бывает...)

Январетта
Так я так и делаю..
Отказалась от перекусов совсем, от еды после 19..
---
И вес уходит тихонечко..
А потом ДР, шашлык, поездка к родне или родня к нам..
Тортик от будущей невестки.......
Просто муж в ресторан пригласит...
И все взад...
---
А чтоб не ходить на такие встречи и не есть на них больше чем надо (в основном мяса, сладости и десерты почти никогда не беру, только если спецом к итальянцам на мороженое) надо именно "сесть на диету"..
А вот это "начать диету" я никак не могу... Прокрастинация..
Откладываю.. боюсь что опять не получится...
---
Вот в пятницу следующую встреча всей родни.. на юге- недалеко от Альп - 100 км от Зальцбурга и 60 от Мюнхена..
и будем ночевать у родни..
И будем пить всякоразно.. у них в винном погребе полно всякого вкусного..
А потом пойдем в их любимую кафешку..
---
И привезу от них 2 кило.. как всегда.
И буду месяц сбрасывать..
Хотя я стараюсь себя ограничивать у них.. иначе б 5 привозила б..

Сегодня.
1820 ккал.. (плюс-минус)
Ужин был в 17 . Два голубца.
—
На ночь не выдержала..
Яйцо съела..
Голодно было..
Хотела голубец или перчик..
—

Оля, ну соблюдай тогда недельный дефицит... Делов-то
Кароч, хватит отмазываться, а то скоро будешь 150 кг..

Не буду я 150 никогда, и 120 не буду, и не надейтесь..
—-

А я чем по вашему занимаюсь???
—-
Взвешиваю, считаю..
—
Отказ от перекусов, позднего ужина и вкусняшек перед ТВ -это разве не урезание фактической калорийности?
—
А от праздников я не откажусь..
И я не жру на праздниках от пуза.. вообще за столом почти не сижу.. но .. да, больше обычного получается..
—-
И в ресторанах, если есть возможности заказываю детскую порцию.. в последний раз вообще с мужем на двоих порцию заказали..
—
Ну вот что поделать если тут порции в ресторанах как для слонов.. «а вдруг клиент будет недоволен»
И если голодная - я это съедаю..
—-
Только не надо про салаты.. Что можно заказать бадью..
Я терпеть не могу вкус листов айсберга.. и ему подобных салатов..
ем конечно с другими блюдами, но чисто салат из айсберга.. это надо очень его захотеть..
—
К другим Блюдам салаты подают. В них больше капусты и морковки..
—
Я знаю все - как надо худеть..
и что касается еды -выполняю на 90% а то и на 100 почти все время..
Так как я сейчас ем и считаю- я ем давно..
Иначе б я с праздниками этими давно б уже улетела наверх..
—-
Но никак не получается спуститься ниже 109...
Какой то психологический барьер что ли..
—-
Сейчас осталось до 109 не так много..
Посмотрим- Если в этот раз проскочу его.. тогда сильнее гайки закручу..
—-
Так уж вышло- с этим воспалением легких- и возможно .. новым вирусом..
Потом не до диет было.
И на гормонах до 119.8 набрала..
Я ж не специально, блин, болела..
И в нашем городе по статистике было очень много зарегистрированных заболевших, и очень много умерших с короной.. а сколько незарегистрированных, фиг кто знает..
Жива осталась и то ладно.,
И плевать в каком весе.
—-
Пока попробую 36часовые голодания
в режиме
Пн 36 часов
Вт выход На бульоне с курочкой
Ср щадящий.
Что-пт- нормальный но на дефиците.
Выходные- можно все.. (в пределах разумного)
—-
И да.. мне наконец то стало легче с дыхалкой - после назначения нового препарата в ингаляциях..
И я все ещё на гормонах и одышка тоже ещё есть.
Но не сравнить с мартом- апрелем..
и легче чем в мае.
Но ещё есть..
Плавать в прохладной воде было тяжеловато.. под конец стала закашливаться..
—-
После болезни я первый раз вообще плавала..
Спасибо короне и закрытым бассейнам..
—
Пока продолжу в таком режиме..
И мне все равно кто что думает..
Буду барахтаться в нужном направлении.
Получится двухзначную увидеть- хорошо.
Нет, ну на нет и суда нет..
Мне не линейка важна, а режим наладить..
И сахар снизить..
Кстати сейчас померяю..