ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ с нашим необычным праздником- настоящим старым НОВЫМ Годом.Благополучия и здоровья и здорового похудения


Иннна
Инночка,привет.Не резинка- стропы от парашюта.Вся нагрузка на ноги никакой помощи от опоры.Только сама регулирую,насколько надо присесть.Привязывать надо к очень прочной опоре- циклическая нагрузка может выдернуть опору.Я пока сзади подушки на пол кладу,пока не привыкну))

Отвес всего 500 г,вчера не было еды до 14 часов и наела до конца дня 980 кал,постепенно хочу снова войти в 24 часовое воздержание от пищи и очистку организма.Проверено на себе,что это хорошо.

Вчера читала Мясникова. Для нас все известно,для многих-нет.Себе нарыла все же,что поллитра воды для организма достаточно.Не могу пить по 2 л в день.Они набираются из чая,кофе,супов и СЛАДКОГО,Когда сладкое перерабатвается-получается много воды (вот вам отеки)Эту книжку(как жить после 50)он написал после Пищеводителя,кое-что подправил,но в основном она о пользе ФИЗИЧЕСКОЙ активности.

я делаю приседания вот так.Вход-присед,выдох через сжатые зубы(сссс)на подъеме.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xbjCqD7EKhY[/youtube]

Попробовала так приседать. Мне лучше по Неумывакину.

Так одинаково же))Эти упры делались в центе подготовки космонавтов-так писал Неумывакин?Так же откидываешься и держишься на уровне пупка.Я делала,держась за шведскую стенку(лесенку)Мне труднее.С веревкой дело хорошо пошло.Деревьев же у меня дома нет за которые можно держаться и снег на улице.Так что каждый выбирает,как ему удобнее.

Я не откидываюсь, мне неудобно. Просто придерживаюсь.
Но конечно, кому как хорошо, так и делаем, главное делать, не сидеть.

Соершенно верно,делай,как нравится.
У меня ноги очень слабые после полиомиелита,поэтому вариант с веревкой единственно приемлемый.
А у кого сильнее ноги-приседать надо с поднятой пяткой (на опору)и ровной спиной.
В общем- главное,на диване не лежать с утра до вечера ...как то двигаться.Тебе это не грозит Снег не даст,хорошая нагрузочка...