DELETED

DELETED17

soneika писал(а):

У Вашего города сегодня праздник? Поздравляю! Два раза была в Ленинграде. Как и все в восторге от него. И моя любовь - Исакиевский собор!

Да праздник, сама сегодня случайно узнала))) Спасибо. Я как то не городской себя уже чувствую... :-)

Oxanka 1 писал(а):

Ну кроме витамина Д, у нас климат другой.

Это да, плюс я еще оберегаюсь от солнца умышленно, не загораю, раздетой под сонцем прямым днем не хожу и такое все, крема защитные. Поэтому я и летом мало его получаю. Удивлена , что по этому витамину не в минусе вообще оказалась.

Вера1959

Анна Солнце писал(а):

Сдавала я тут недавно много много анализов, результаты удивили....оказывается я не разваливаюсь...но есть странности....
- За предыдущие два месяца общий холестерин резко вырос (питание лучше, может после сушки так среагировал организм?) и меня посадили на статины. Которые пила пока только две недели и холестерин резко понизился почти до нормы, при этом полезный холестерин вырос. Как бу и не плохо, но терапевт сказал, что возможно предыдущие результаты были не совсем корректные, если были резкие сдвиги в питании и накануне я не соблюдала диету, могла на ночь перед сдачей крови обожраться жирным чем то или яйцами ( а я смогла :-)

, т.к про диету мне никто не говорил за день, и ужинаю я часто очень поздно, а анализы сдаются очень рано.... :nez-nayu:

Но статины сказал попить еще пару месяцев и снова пересдавать липидограмму и там решим, может и снимут меня с них.
- Липидный спектр весь в норме, кроме небольшого повышения общего холестерина на сейчас.
- Углеводный обмен не нарушен: глюкоза, гликированный гемоглобин, инсулин, С-пептид и HOMA-IR в норме.
- Запасы витаминов группы B (B9 и B12) достаточны.
- Витамин D на нижней границе нормы — рекомендуется коррекция. Прописали на месяца два пить по 5000 МЕ. Потом скорее всего постоянно пить какую то небольшую поддерживающую дозировку.
- Ферритин на верхней границы нормы.
- Магний в норме.
- Гормоны щитовидной железы - в норме.
- Гормоны ФСГ, ЛГ слегка повышен , Пролактин в норме.
- а вот Эстрадиол и Прогестерон у меня сильно повышены , чего в постменопаузе быть вообще не должно. Анализы вообще не подходят под постменопаузу, что тоже странно. :du_ma_et:

Надо с этим разбираться дальше.... :du_ma_et:

А то меня надеялись уже на гзт посадить, а вот хрен вам... :nez-nayu:

Диспансеризацию углубленную прошла, врачей онкологов с кистами и гистологией прошла - все хорошо.

Ты бесплатно всё это сдавала?
У меня давно холестерин высокий, но статины не пила и пить не собираюсь. Врач что-то молчит, не назначает и не настаивает на их приеме)))

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
А ты сама перед сдачей анализов никогда не читаешь, как к ним нужно подготовиться, чтобы получить чистые результаты?)

DELETED17

Вера1959 писал(а):

Ты бесплатно всё это сдавала?

Анализы на витамины и гормоны и расширенную липидограмму сдавала платно - это в диспансеризацию не смотрят и не предлагают.
Онкологи, узи, анализы общие, где сначала обнаружен был холестерин и потом укороченную липидограмму сдавала по омс. Сейчас остался гинеколог-эндокринолог с узи, что бы проверить яичники, и про гормоны эстрадиол и прогестерон узнать побольше, но пока не смогла записаться на нужные мне даты, когда буду в городе, поэтому буду записываться по телефону или интернету на нужные даты позже. Я сейчас в городе гораздо реже, чем на даче, поэтому не все дни мне подходят.

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Вера1959 писал(а):

У меня давно холестерин высокий, но статины не пила и пить не собираюсь. Врач что-то молчит, не назначает и не настаивает на их приеме))

Может не сильно и высокий, или другие липиды как то вытягивают, когда у меня был 6 холестерин не прописывали статины, спросили только про питание, что ем. А потом у меня был 7 и резко до 9 вырос за месяц, как раз после сушки. Я только пошла за результатами липидограммы недавно в поликлиннику и мне сказали срочно начать пить. А теперь уже 5.5 холестерин - это не сильно превышен, но сказали пока статины оставить на пару месяцев. :nez-nayu:

Вера1959 писал(а):

А ты сама перед сдачей анализов никогда не читаешь, как к ним нужно подготовиться, чтобы получить чистые результаты?)

Я анализы то многие из этих всех сдавала впервые :-)

, ничего мне не говорили :nez-nayu:

И сама не искала, даже как то в голову не пришло :du_ma_et:

, что за сутки надо готовиться. Мне сказали только на голодный желудок и все.

Oxanka 1

Не торопись пропивать статины, это реакция на питание, у меня такие анализы, что терапевт только бровями шевелит, а потом как всегда: ну ты ж физ-рук.)) Ей что-то стукнуло, что учитель физ-ры. :-)

DELETED17

Oxanka 1 писал(а):

Не торопись пропивать статины, это реакция на питание, у меня такие анализы, что терапевт только бровями шевелит, а потом как всегда: ну ты ж физ-рук.)) Ей что-то стукнуло, что учитель физ-ры. :-)

Так наоборот странно, я ем меньше холестерина, меньше жиров, белка как всегда и даже сейчас контролирую, что бы слишком высоко не было. А холестерин стал выше. Терапевт поднял двухлетней давности анализы по холестерину когда диспансеризацию делала, там повышен был 6 , но тогда мне не прописывали. так и тогда я ела сосиски колбасы ежедневно еще, рыбу вообще не ела почти, и такое все в общем помоичное.... :nez-nayu:

А тут поднялся аж до 9 единиц - у терапевта глаза округлились ...Но мой тогда в отпуске был. Мне женщина другая терапевт прописала статины. :nez-nayu:

А у тебя тоже повышен холестерин?

DELETED17

Нарисую, что ела сегодня.
Завтрак : кабачок припущенный, авокадо, рис жасмин, и немного картошки в мундире - залитая с помидоркой и грудкой куриной яйцами на 1 г масла ( болтушка такая) , шнитт, рукола, гречневый хлебец с творогом, желе брусники и нектарин, чая много пью.
Обед: рис жасмин+ остаток болтушки, зелень, салат капустный с уксусом, нерка печеная, хлеб ржано-пшеничный.

Oxanka 1

Да, не знаю, что там углядели, сказали хороший холестерин. )) Я не врач, но раз просмотрели план питания, витаминок и анализы и сказали, все оптимум, значит ок. У меня шикарный терапевт, очень внимательная женщина. Как она помнит, что конкретно мне и близким надо регулярно проверять, не знаю, но даже без карточки и онлайн базы помнит и мне напоминает.

DELETED17

Oxanka 1 писал(а):

Как она помнит, что конкретно мне и близким надо регулярно проверять, не знаю, но даже без карточки и онлайн базы помнит и мне напоминает.

Да, это очень круто, тоже по страховке?

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:
Завтра еду на дачу недели на две безвылазно. Надеюсь интернет будет хоть иногда.
Хочу подзакрутить себе гайки и плотно и строже следить за питанием и тренировками и активностью. А то да, что то расслабилась. Продукты нужные качественные закуплены, на этом не экономим. Надо похоже пить еще больше воды именно, я мало пью. Но блин, вода не вкусно, но надо. И уменьшить остальные напитки. Тренер мне прописал милплан, смогу и без интернета по нему питаться, то есть без подсчетов кбжу. Но надо будет строго следовать фиксированным продуктам и четко все по приемам пищи распределять. Все поделено на дни отдыха, дни кардио и дни тренировок. Еще надо Бады докупить, что онколог мне рекомендовала, и вит .D получить.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Нерку сделала еще малосольную - вкуснота.... :sluna:

Oxanka 1

Да, терапевт всегда ищет вариант все пройти и сдать анализы по полису. Даже мама сейчас 90 процентов медосмотра прошла по полису и в течении одного дня. Если бы подождали, то и на все 100. А вы знаете, что те же анализы на гормоны жесть дорогие. Не, святая женщина.

Вот я тоже сейчас хочу подкорректировать и питание и тренировки. Давай вместе.

DELETED17

Сегодня вторая часть еды. перекус и ужин:
Творог с нектарином, изюмом, желе брусники , хлебцы, чай.
Ужин салат капустный и нерка, кефир с отрубями, черникой, половинка грецкого.

Всего за день
1891ккал
Белки 148.6г
Жиры 57.5г
Углеводы 179.6г
Уложилась.

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Вот я тоже сейчас хочу подкорректировать и питание и тренировки. Давай вместе.

Давай. Сейчас забивала в МЗР сайт милплан - проверить варианты, думала себе сделать и может сохранить просто на компе, что тренер прислал, и у меня больше вышло белка и из за него калорий (аж на 300 кк ). В жиры четко уложилась. Буду вопросы задавать, либо я что то не так поняла, либо это МЗР считает немного больше калорийность ? Именно белки, а если они считают белки только животные, тогда калорий больше все равно получается... в общем буду еще задавать вопросы тренеру...
Как бы хотелось просто ориентироваться на милплан - это реально было бы удобно...

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
У меня в выходной день надо есть 1800-1900 кк. белка 135-145 г. Жиров 60-70 г ( мне так вполне достаточно ), Угли 140-180 г. Сладостей тоже достаточно.

DELETED

Кто сейчас на конференции