Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 13:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 669 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 31 авг 2013, 10:46 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2012
Сообщения: 718
Изображений: 7
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 449

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Petra.ru писал(а):
panda36 писал(а):
Не так уж и хорошо он уходит. Сейчас практически застряла между 90 и 92 кг. Уже почти месяц не могу вырваться из этого круга.

Поищи в начале моего дневника про плато. Организм периодически тормозит, чтобы обжиться в новом весе. :a_g_a:


Спасибо Petra! Почитаю.

_________________
Изображение

Изображение

Цель 1 к 20.05.13 весить 99 кг - достигнута
Цель 2 к 20.09.13 весить 89 кг - достигнута
Цель 3 к 20.04.14 весить 79 кг
Цель 4 к 20.12.14 весить 60 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 31 авг 2013, 10:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2012
Сообщения: 718
Изображений: 7
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 449

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуй Лапочка!
Давненько тебя не видела. Рада что ты вернулась. :-|-:
Упражнения для рук уже делаю, а вот насчет плечей.... надо будет поискать.

_________________
Изображение

Изображение

Цель 1 к 20.05.13 весить 99 кг - достигнута
Цель 2 к 20.09.13 весить 89 кг - достигнута
Цель 3 к 20.04.14 весить 79 кг
Цель 4 к 20.12.14 весить 60 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 31 авг 2013, 10:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 3736
Изображений: 8
Откуда: Одесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 91

Награды: 113
Блог: Просмотр блога (1)
panda36
Приветик , Эдита )) как ты ? как настроение ? как у вас погодка?

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 31 авг 2013, 17:07 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2013
Сообщения: 644
Изображений: 22
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 118

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (2)
Я наверно не правильно выразилась, когда в тренажерку ходила качала тягу за спину, работают большие мышцы спины, крупные мышцы дают силуэт хорошо прокаченные дают силуэт и стан, сделаешь спину будет плоский живот, тонкие руки и красивая грудь.
Просто упор надо сделать спину и грудь много подходов и малый вес. Я в среду выходная могу поискать для тебя упры дома и мне пригодятся.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 11:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2012
Сообщения: 718
Изображений: 7
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 449

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
ната19 писал(а):
panda36
Приветик , Эдита )) как ты ? как настроение ? как у вас погодка?


Привет Наташенька!
Я более менее в норме. Уже снова рвусь в бой. :-): Так что настроение бодрое.
А вот погодка подкачала, у нас почти неделю было +15 +18. Холодрыга.
А сегодня солнышко порадовало +22 Но боюсь что уже не надолго.

_________________
Изображение

Изображение

Цель 1 к 20.05.13 весить 99 кг - достигнута
Цель 2 к 20.09.13 весить 89 кг - достигнута
Цель 3 к 20.04.14 весить 79 кг
Цель 4 к 20.12.14 весить 60 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 11:11 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2012
Сообщения: 718
Изображений: 7
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 449

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Лапочка)) писал(а):
Я наверно не правильно выразилась, когда в тренажерку ходила качала тягу за спину, работают большие мышцы спины, крупные мышцы дают силуэт хорошо прокаченные дают силуэт и стан, сделаешь спину будет плоский живот, тонкие руки и красивая грудь.
Просто упор надо сделать спину и грудь много подходов и малый вес. Я в среду выходная могу поискать для тебя упры дома и мне пригодятся.


Лапочка, если не сложно - поищи, буду премного благодарна. До клуба я вряд ли доберусь, по ряду обстоятельств, а вот дома стараюсь заниматься регулярно. Может и не семь потов сходит, но результат в любом случае есть. :-):

_________________
Изображение

Изображение

Цель 1 к 20.05.13 весить 99 кг - достигнута
Цель 2 к 20.09.13 весить 89 кг - достигнута
Цель 3 к 20.04.14 весить 79 кг
Цель 4 к 20.12.14 весить 60 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2013, 12:15 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2013
Сообщения: 95
Изображений: 0
Откуда: нижний новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 128

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
привет эдита!давненько я занималась в зале,но очень хорошо помню эти упражнкния.гантели в руки и на 90грдусов вперед,дклаешь акцент на плечи,и таким же образрм разводка рук в стороны.еще очень хорошо делать разводку на наклрнной скамье.эффект замечателтный.хочу возабновить занятия тоже в домашних условиях,правда нужо для начала скинуть 20кг хотя бы.а так обожала тренажеры:-) успехов тебе!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 03 сен 2013, 19:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2012
Сообщения: 718
Изображений: 7
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 449

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо Натали!
Уже начала делать упражнения с гантелями. Но в любом случае еще сбрасывать и сбрасывать. Так что все еще впереди. :-):

_________________
Изображение

Изображение

Цель 1 к 20.05.13 весить 99 кг - достигнута
Цель 2 к 20.09.13 весить 89 кг - достигнута
Цель 3 к 20.04.14 весить 79 кг
Цель 4 к 20.12.14 весить 60 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2013, 12:18 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 12.03.2013
Сообщения: 95
Изображений: 0
Откуда: нижний новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 128

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
здравствуй эдита!ничего мы по тихонечку придем к цели!я почитала твой дневник и хочу гантельки в руки взять :-): уж больно скучаю по занятиям.и наклонку хочу,для пресса,но пока с финансами не очень.еще раз удачи и терпения тебе!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!
СообщениеДобавлено: 06 сен 2013, 06:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.12.2012
Сообщения: 718
Изображений: 7
Откуда: Украина, Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 449

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
natali3377 писал(а):
здравствуй эдита!ничего мы по тихонечку придем к цели!я почитала твой дневник и хочу гантельки в руки взять :-): уж больно скучаю по занятиям.и наклонку хочу,для пресса,но пока с финансами не очень.еще раз удачи и терпения тебе!


Я в спортзал не хожу, стараюсь организовать себя дома. Это конечно не то что занятия с тренером, но мне сейчас накачка мышц не нужна, просто общий тонус. По утрам делаю гимнастику цигун, вечером на велотренажере и еще небольшой комплекс упражнений на разные группы мышц.
Дома плохо одно, занятия не регулярны. В идеале это все делать ежедневно, минимум через день. Но увы, режимно у меня не получается. Я человек не приученный к режиму. С 15 числа начнутся занятия по аквааэробике, хочу попробовать походить туда. Надеюсь что это у меня будет регулярно.
Для меня сейчас главное контролировать потребление калорий и минимальные прогулки. Если не получается прогулка, то хотя бы велотренажер или ходьба с Лесли.
Это то что у меня реально дает результат. Но у каждого по своему.
Удачи тебе в твоем процессе. Самое главное - не бросай. Проблемы, неприятности, просто сорвалась - ничего страшного. Упала, остановилась - поднимись и продолжай.
Тогда удача будет на твоей стороне и ты добьешься своей цели.

_________________
Изображение

Изображение

Цель 1 к 20.05.13 весить 99 кг - достигнута
Цель 2 к 20.09.13 весить 89 кг - достигнута
Цель 3 к 20.04.14 весить 79 кг
Цель 4 к 20.12.14 весить 60 кг


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 669 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenarepyah, АИнна, barley, BingBot, ClaudeBot, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, Magly, Meow_Lich_meow, MetaExternalAgentBot, OLGAVASILEVNA, polyaku, RitaJ, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Ленусечка, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB