Приветик всем! Не была тут всего один вечер, а столько информации! Молодцы!
Я сегодня по нулям. 82,9 Что-то притормозился чуток мой процесс похудения

Девочки, я тут мужу решила облегчить поиск подарка на 8 марта))) Говорю-"Купи мне аэрогриль". Готовить без масла на нем, жир стекает и пр. У меня есть пароварка, но я как то не очень активно ей пользуюсь. А рыбку так хочется вкусно готовить. У меня хорошая, новая духовка, но я не задавалась целью её изучить полностью. Ну и вчера решила посмотреть описание к ней и обнаружила, что у меня есть в ней гриль. И решетка. А я ей (решеткой) пользовалась только как подставкой для маленьких форм. Рада была очень этому открытию. Вчера рыбку Аргентину купила и запекла. Корочку сняла, а мяско такое вкусное получилось, мммммммммммммммммммм. В общем я очень рада этому! Мужу сказала, что аэрогриль теперь отменяется.

Инна, вот еще один вариант таблички

Всем кипарискам доброе утро!
У меня 81,3 - что на 400 грамм меньше, чем вчера, но на полкило больше, чем 80,8, которые у меня были на начало "майской розы" и на 100 г больше, чем начало этой недели... Работа по возвращению в минимум только начинается! Что-то у меня серьезный привес какой-то, трудно выгнать.

sapfira76 Наташ, а давай предпоследнюю графу (столбик) перееименуем в "привес/отвес сегодня" и все привесы/отвесы в формуле (и за сегодня, и всего) умножим на тысячу, чтобы в граммах было! Ну, чисто психологически гораздо приятнее терять 400, чем 0,4

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

Ага, у меня тоже все это есть в новой плите, полгода назад у мужа на день рожденья выпросила ), очень довольна!!! Я вчера в ней тоже рыбку запекала - окуня морского. Но еще не попробовали. А вообще все вкусно получается!

да запросто)))))

Himera878
Аэрогриль - это супер, пользуюсь уже 2 года, столько полезных вкусностей можно делать! Покупай не раздумывай!

Всем привет!!!

Я сегодня всего -100, но после вчерашнего, это тоже радует, думала, что могу в + уйти
Вес 75,3
имт 24,3

Сделала салат красоты. Оцените калорийность и состав
150 граммов разбухшей в воде овсянки (на 80% вода!!!)
120 грамм яблока "Гренни Смит" (пол-яблока, по-русски говоря)
60-70 г. (пол-баночки) йогурта бананового в качестве заправки (так вкусней)
по 20 грамм чернослива и грецкого ореха
чайная ложка сиропа шиповника
ИТОГО:
450 кКал
11,5 белка
почти 18 жира
и больше 60 углеводов
Вот вам и яблоко с овсянкой! Половину дневного рациона по калориям заняло...

Iness
Та да, такой салат еще надо как-то съесть.........
Убери орехи, они там нафиг не нужны, а жира и ккал полно дают! Одни орехи 130 ккал.!

Iness
ооочень калорийно конечно, я бы йогурт убрала и сироп тоже... а вообще ты ешь это утром, и потом до обеда есть не хочется

я еще читала что ты на ночь заливаешь овсянку? или я это у кого другого читала...
я обычно утром просыпаюсь..сыплю с тарелку 2 ложки геркулеса, заливаю кипятком и иду себе умываться и детей поднимать...потом кидаю туда 2 грецких ореха, несколько черносливин и ложку десертную мёда и ем...а яблоко так потом сгрызу по началу то же норовила чем-то это дело вкуснее приправить... но потом привыкла (за 7 то лет )...сейчас вообще могу и без меда есть...тут весь смысл овсянки запаренной, что б она жесткая была, тогда она в кишечнике работает как щетка...она не переварится так как вареная...а жиры в орехах полезные их бояться не надо

Himera878
ты так вкусно описала рыбку что приготовлю тоже сегодня какую-то
Мой вес сегодня без изменений 55,1 кг, ИМТ-20,74. В нете практически не появляюсь - к выходным исправлюсь. просто поставила себе заставку на рабочий стол новую-очень мотивирует доделать незаконченные дела. Кстати в предверии 8 марта у меня уже настроение не ахти, так как мой супруг подозревает весь мир в заговоре маркетологов дабы разводить его на подарки по праздникам мне . Короче муж жлоб и не дарит мне подарки вообще на НГ. День влюбленных. 8 марта и прочее. Вот так . Гаденыш Так что цените ВСЕ попытки своих возлюбленных сделать приятное