Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Naila

Красивые девчонки :smu:sche_nie:

REDIKA писал(а):

замена сахару :-):

кстати и фрукты нельзя на ночь, сахар идет в жир :nez-nayu:

У нас этот чаёк 360 стоит, как бедный студент не могу себе такое позволить, к сожалению :-)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

REDIKA

Naila писал(а):

Красивые девчонки :smu:sche_nie:

REDIKA писал(а):

замена сахару :-):

кстати и фрукты нельзя на ночь, сахар идет в жир :nez-nayu:

У нас этот чаёк 360 стоит, как бедный студент не могу себе такое позволить, к сожалению :-)

Чтобы слезть со сладкого-вредного. Либо стевию поискать(альтернатива сахару), можно тросниковый исользовать, есть фрукты, если приспичивает сильно сладкого пожевать, значит фрукты с высоким ГИ (апельсин, ананас, киви, арбуз, дыня, виноград итд. в конце концов морковь сырая или на крайняк с медом :-)

)

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
ну и урюк, инжир, финики Мега сладко = уж точно лучше пастелы с зефиром

kaori

REDIKA
так тростниковый по калорийности такой же как обычный сахар :du_ma_et:

REDIKA

kaori писал(а):

REDIKA
так тростниковый по калорийности такой же как обычный сахар :du_ma_et:

Тростниковый сахар содержит калий, содержание которого в несколько раз больше, чем в свекольном. На 100 грамм тростникового сахара приходится до 100 мг калия, тогда как в свекольном аналоге калия не больше 5 мг.

Кроме калия тростниковый сахар богат железом и магнием. Если свекольный сахар и содержит железо (в 10 раз меньше), то магния в нем нет вообще.

Еще один важнейший продукт, входящий в состав тростникового коричневого сахара – кальций. На 100 грамм сахара приходится 85мг кальция. В свекольном его всего 1мг.

Если закончить с полезными веществами, входящими в состав тростникового сахара стоит упомянуть о фосфоре (22 мг), натрии (39мг), и цинке (0,18мг). В свекольном рафинированном сахаре их количество гораздо ниже.

Так же в состав уникального коричневого сахара входят и некоторые витамины группы B: В1 (0.008мг), В2 (0.007мг), В3 (0.082мг), В6 (0.026мг) и В9 (1 мг).

До недавнего времени о тростниковом сахаре ходил миф, что он низкокалорийный и только из-за этого им нужно заменить свекольный аналог. Но это не так. И белый сахар и тростниковый коричневый имеют почти одинаковую калорийность 387 ккал и 377 ккал соответственно.

Конечно, можно купить тростниковый сахар, содержащий в 200 раз меньше калорий. Но это достигается путем добавления искусственного подсластителя аспартама, который увеличивает сладость продукта. Но с калориями пропадут и полезные вещества.

Кроме пользы для здоровья тростниковый коричневый сахар не меняет вкус блюд, так как это делает свекольный. Он лишь улучшает вкус, акцентируя внимание на нюансах. Тростниковый сахар неповторим в кексах и пудингах.
Это свидетельствует о его пользе, но не столько важны калории продуктов, сколько свойства продукта. Важно в рационе иметь продукты с максимальной пользой для организма. Бывают дни( ПМС, Менопауза) или стрессовые ситуации, когда тянет на сладкое.....скажем так это альтернатива.