на обед съела говядину тушеную с луком пореем 250 г, хлеб вкусный ржаной 40 г и хорту (дикорастущая трава греч кухня) 165 г. итого 336 ккал.

все поужинала закрыла день на 1235 ккал.

вчера вечером на завтрак готовила сырнички ну и съела штук так 5. так что в итоге получилось 1620ккал.

сегодня завтракаю ими же только 3 штуки, бананом и кофе всего 308 ккал. кстати вес остался таким же.

всем доброго утречка!!! ща позавтракаю и на инглиш, последний месяц добить уже.

И тебе доброго утречка и вкусных сырничков

anna76
Судя по информеру ты почти у цели! Последний шаг он трудный самый поэтому запасись терпением и силой воли. Все обязательно получится!

привет, да точно, я уже была и 54,2 кг просто отошла от диеты в отпуске. надо опять бы спортом заняться.

приветики девчата!

выспалась отлично, отвесик 200 г. вечная дилемма спорт или сон, сегодня как и в основном всегда победил сон . на завтрак будет пончик и кофе и нутелла . я кстати вчера опять поздно ела гости были плюс, опять ночью съела пончик 85 г и нутеллу грамм 15. некому мне ататата давать ржака. хорошо хоть пока отражается положительно на весе и объемах.

пончик не полез с утра. так что съела йогурт не сладкий с бананом и хлебом ржаным. итого завтрак 311 ккал

Захожу в темку, начитаюсь про сырники, нутеллу и пончики..
и как после этого есть огурец???

Хорошего тебе дня!!!

спасибо!! тебе тоже !