Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Галина-5

Асарс писал(а):

а я теперь на ходу не ем, я все подготавливаю, первое, второе. десерт и сажусь есть, так чтобы никто не отвлекал, а то голодной остаюсь и переесть могу потом...

Вот и я заметила,если по старой памяти кушать перед компом и кино смотреть,то в голове такое ощущение,что и не кушала совсем..мозг не удовлетворен и просит еще!

РИШКА888

Галина-5

Цитата:

Вот и я заметила,если по старой памяти кушать перед компом и кино смотреть,то в голове такое ощущение,что и не кушала совсем..мозг не удовлетворен и просит еще!

Когда же я этому научусь. :-)

У меня в привычке часто отключаться, причем я запросто забываю как поесть в течение дня и могу только вечером вспомнить, что не ела, так и целый день хватать между прочим, и не помнить, что уже ела, даже если и спокойно за столом обедала - голова все равно другим занята, не привыкла о еде думать. :du_ma_et:

Хорошую вы темку подняли - заставляет задуматься над собственным поведением. :smu:sche_nie:

Галина-5

РИШКА888
Во-во,я когда медленно ем и так ,чтобы ничто не отвлекало,то наедаюсь меньшим количеством еды и чувство сытости остается надолго.И остается удовлетворение от еды.Когда же ем при отвлекающих аспектах,то реально и не наелась, и не поняла вкуса еды,и тут же опять если не кушать,то перекусить хочется..
Так что надо вырабатывать привычку:* когда я ем,я глух и нем* ,в том плане,что никаких книг и видео.

lust

А я тоже частенько за книгой или телеком жую.. Сейчас-реже, но грешу,да. :smu:sche_nie:

Галина-5

lust писал(а):

А я тоже частенько за книгой или телеком жую.. Сейчас-реже, но грешу,да. :smu:sche_nie:

А потом не анализировала свои ощущения по поводу сытости и аппетита? :du_ma_et:

lust

Да некогда было анализировать-как обычно,накидала в рот,как в топку, не глядя,не прожевав, не прочувствовав. В общем,плохо. Но слава,Богу, избавляюсь помаленьку от такой привычки. Или уж, если сижу перед телевизором, стараюсь всё же контролировать и жевать медленно. Стараюсь. :-):

РИШКА888

Галина-5

Цитата:

Так что надо вырабатывать привычку:* когда я ем,я глух и нем* ,в том плане,что никаких книг и видео.

Галочка, ты абсолютно права, спасибо. :smu:sche_nie:

Буду стараться.

lust

И я буду стараться.

Галина-5

И я

Скини

Галина-5 писал(а):

Скини
безе то еще проще делать...А если сахару туда мало положить,то получится вообще диетическое блюдо - белки одни :hi_hi_hi:

А чтобы медленно жевать,надо ни на что не отвлекаться,полностью отдаться процессу поглощения пищи.Для приличия еще и вилку с ножом взять: мелко нарезать и медленно жевать :hi_hi_hi:

Кстати,вот вспомнила,когда разговаривала с одной дамой( та всю жизнь худенькая),так она вскользь сказала,что ест маленькими кусочками и медленно жуёт...

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Скини
а я сегодня 2 раза по ползефирки съела..И что интересно: первый раз такой попался,очень нежный и во рту прям тает..и напоминает как бы *сырое безе*

да, я тоже заметила, что худые люди медленно едят. Я всё пытаюсь, пытаюсь, но получается пока мозг на эту тему работает. А без него, по привычке только всё быстро и не заметно.

я вообще всё такое тянучее и хрустящее люблю. :)

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции