Ты же ешь на 1500 кк или меньше - малоешка?

0, .
у меняесть видос красивый, но сюда только это можно выложить...
это что я хочу максимально приближенно сделать за ближайший год ...думаю могу идеала добиться..

Узнаешь, как, особенно про слезть, напиши.

Я про себя, конечно, не знаю. Но у моих обоих детей даже на грудном вскармливании были проблемы со стулом.
Ничего интересного. Это просто неразрешимая проблема. Особенность такая.

Юль, говорят, что на грудном, если без прикормов, могут не какать каждый день. Вроде молоко полностью усваивается. У моих тоже это было

Мне ничего не помогает

Вчера часы сели к середине дня...шаги не знаю. Но вчера сильно планы попортила погода. Было более менее тепло еще, но к 18 часам зарядил довольно сильный дождь и продолжался до темноты ( хотя прогноз еще утром дождя не обещал совсем(((, что сильно уменьшило активность на улице. А сегодня дубак - сильный северный ветер и +5 всего (по ощущениям как хороший минус).
Итого за день вчерашний КК 2433.7 Б145.3 Ж52.3 У340.4 ( много нектарин и хлеба было и макарон).

Сегодня было очень холодно, даже дома... из за этого двигаться совсем не хотелось, но немного смогла себя раскачать на кофеине и что то поделать... сделано почти все по плану, почти...калорий тоже сегодня много, из за холода... примерно 2500 КК - все записано, завтра заведу. Какой то полукоматозный день... завтра в город едем, хорошо, там тепло)))

Вес 65.6. кг был утром . Снова за 4 дня без тренировок ушел памп. Смотрю уже общую тенденцию просто за месяц по весу, как и среднюю калорийность за месяц. Вроде так удобно ориентироваться.
Вчера КК 2536.1 Б 165.3 Ж 50.2 У349.7 - нормально.

Вернулись в город. Устала очень. Снова пачку макарон сварила вечером , уже поела с пармезаном и чуть масла сливочного ( дома нет картошки, а круп что то не хочется сегодня точно), тушу кусок сердца с овощами говяжьего ( жаль томата нет, но придумаю что ни будь)и запекла форель. Продуктов дома очень мало, уже не покупаю лишнего в больших объемах сюда в город. Но остатки разных овощей еще есть - в пасту и тушение хватит и к рыбе на салатик.
На ужин еще ела форель, и пачка творога и несколько слив. Сейчас уже организм нормально принимает и сливы и нектарины и смешиваю с едой или после еды сразу - нет проблем с жкт. Слив реально только сегодня съела штук 10, и 4 нектарина.

У меня эти дни по 50-55 г клетчатки)))) Из ржаного хлеба, макарон цельнозерновых и сливы с нектаринами )))

У нас завтра послезавтра дожди сильные с мокрым снегом обещают -ужос полный, и температура +1 , ветер....И вообще до майских похолодание такое конкретное.
Шаги так и не замеряла еще. Часы зарядились, с завтра надо носить снова. Ложусь рано спать сегодня - не выспалась. Кошки спали со мной в комнате и в кровати на даче - в 5:30 у них начинается активность, едят, хрустят, пьют, туалет - потом игрищща на пару тройку часов - на мне и по мне в том числе. Мелкие еще очень активные - жесть какая то, лапки)))

Сегодня за день КК 1970.4 Б 152.6 Ж 48.4 У 221

Сегодня вес 64.6 кг ( минус еще 1 кг). Но ниже у меня не было уже... если будет дальше падать - это уже странно будет . Завтра тренировка - думаю начнут мышцы наливаться.
Завтрак: яйца с обрезанным белком (не могу есть старосваренный белок ), поэтому считаю отдельно желтки, отдельно белки по весу, пекинка, огурец, помидор, хлебец, пармезан, кофе с корицей.