Alena_Pony

Я не про пальмовое масло.

Я про льняное, оливковое, подсолнечное, рыжиковое, горчичное и т.д. нерафинированные масла.
Про полезные ненасыщенные жиры.

Я тыквенное очень люблю) У него такой аромат))))

Тыквенное еще не пробовала, но как-нибудь тоже куплю.
У меня сейчас уже приличный запас масел, до конца года хватит.
Вот сейчас рыжиковое закончится, открою льняное.
Еще в данный момент ем оливковое и грецкого ореха масла.

А в запасниках горчичное, подсолнечное, арахисовое, рыжиковое еще одна бутылка.

Вот чесночное еще хочу купить.
А потом на очереди будет тыквенное.
Фанат я этого дела.
Люблю растительные масла.

Дина, я сейчас столкнулась с той проблемой, с которой наверное многие сталкиваются - очень сложно набирать 2000 + калорий) кажется, столько еды много уже, чего бы еще добавить))) Но уже несколько дней стараюсь планировать меню на день-два вперед, это выручает. Хотя сейчас вот глянула - у меня сегодня ужин самый калорийный получается, наверное, это не очень правильно. Короче, учиться и учиться.
И еще, есть ощущение, что за эту неделю не будет у меня особого отвеса, так как во-первых, я стала есть реально больше, чем ела до этого. А во вторых, вчера 8 марта были таки вкусняшки - пицца и рафаэлло, и брют был.
Но с другой стороны я вернула тренировки, давно заметила, что с началом тренировок вес у меня всегда чуть подрастает, то ли мышцы в тонус приходят, то ли что, не знаю, как объяснить.
В общем, пока фантазировать не буду, завтра утром взвешусь и посмотрим) И будем думать, понижать коридор или нет. Или еще недельку пожить посмотреть

Добавлено спустя 58 секунд:
Я тыквенное из черногории привезла летом. И еще оливковое и виноградных косточек) Я пробовала масло горчичное еще, но что-то оно мне не пошло, вкус слишком яркий для меня.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Я кстати пробовала на тот сайт ходить, что ты давала ссылку когда то в начале дневника. Но там уже нет цен на эти масла, торговля не ведется, домен продается. Но описания можно почитать

Pikki_p
Я тебе уже сейчас могу сказать, поживи еще недельку на этом калораже. А уже по итогам двух недель можно сделать выводы.
Организму нужно дать время.
У меня в воскресение был шашлыкинг, поэтому я тоже отвесов не жду, не знаю буду ли взвешиваться... чувствую, что после крепкого алкоголя отекла прилично.

ЗЫ: Вот я как раз масла с ярким вкусом очень люблю, поэтому рыжиковое, льняное и горчичное мои любимые масла.Ну и подсолнечное, то которое ядреное такое, пахучее очень люблю.
Чесночное вот тоже должно мне понравится.

А от масла грецкого ореха честно говоря ожидала большего. Вкусное да... но не такое яркое как я люблю. Более мягкий вкус.

ЗЫ2: Ссылку на сайт я как раз давала с целью почитать о полезных свойствах тех или иных масел, сама там ничего не покупала... даже не обратила внимание на то, что там можно было эти масла приобрести, честно говоря. )

Я один раз попробовала льняное у мамы, она им салат заправляла, бееее, горькое, не понравилось. Рыжиковое очень хочу поискать в нашем колхозе, может получится.
А вот семя льна помню в детстве у бабушки на антресолях нашла, так и тырила его и жевала.

Подсолнечное ядреное даааа! В салат овощной по настроению я тоже люблю)

Да я вот тоже уже практически решила, что оставлю пока этот коридор еще на неделю, попробую прожить "чистую" неделю и посмотрю). Тем более, треньки то я вернула, расход все равно больше пошел. Сейчас у меня 1950-2150 (хотя может разбег многоват? Но я по совету Марины НЕдиетчицы к 2050 ккал, рекомендованным тобой, туда-сюда по 100 ккал скинула-накинула для коридора). Я лучше подумаю, как над меню поколдовать, чтобы достичь калорийности нужной хорошими продуктами. И у тебя подсмотрю чего-нибудь :). Вот практика уже показала, что масла хорошо добавляют калорийности и решают проблему дефицита жиров, или например если грамм 10-15 грецких орехов в перекус докинуть к фруктам, тоже отлично) В общем буду практиковать и дальше)))
И еще, все забываю сказать, меня Катя зовут)) А то ник такой ни о чем не говорящий, а мы вроде как тут на ты)))
Пошла делать треню, сегодня на повторы треня.

Ага, сама заметила, что без предварительного планирования питания не получается норму выбрать)

Про пальмовое сколько статей про его вред - столько же про его пользу. Там скорее вопрос в гидрогенизации.

Я вообще люблю сливочное масло на бутерброд под икру рыбью или рыбку соленую. Почитала несколько статей про вред сливочного масла в перспективе на сердечно-сосудистую систему и нашла спред Rama - мажется как подтаянное сливочное масло. В составе только растительное, в том числе оливковое холодного отжима (не думаю что его там прям так много). Без гидрированных жиров. Как вариант, как сместить жиры в пользу растительных

Pikki_p

Очень приятно, Катя!
Удачной тренировки!

lisenag

Я и сливочное масло ем, иногда в охотку.
Просто стараюсь, чтоб в рационе было преимущественно больше растительных и рыбных жиров.