Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы

oxsana-p

Nanika писал(а):

oxsana-p
Только что была на выезде с танцевальной группой дочки, взяла 400 гр. творожка 0% и бутеров с семгой - 1 бутер 160 ккал., правда бутерброды отдала дочке.
Хватило и творожка с чаем!
Можно взять яблочко, салат заправить и в судочке взять с собой, бульон в термосе... да все, что любишь!

ой и точно,спасибо

Iness

sapfira76 писал(а):

кипарисовая аллея тоже хорошо))))

Nanika писал(а):

Кипарисовая аллея!!!!! :cool_cool:

Iness писал(а):

кипарисовая аллея, во! :cool_cool:

ну что, вроде с названием решено? :a_g_a:

или кто-то против? :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

oxsana-p писал(а):

Можно взять яблочко

Яблоко у меня вообще всегда с собой! :a_g_a:

Nanika

Цитата:

ну что, вроде с названием решено?

Тогда меняю подпись!

Можете добавить в подпись себе:

Код:

[url=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=5690&start=610][color=#800040][size=100][b]"Кипарисовая аллея" худеем наперегонки: 4-10 марта[/b][/size][/color][/url]

Nanika

Смотрите, что я сделала по бырому!

Iness

Ух ты... блин, классно, молодец! :cool_cool:

Когда-нибудь откроем отдельную тему с конкурсом, поставим эту картинку в первый пост, правда? :co_ol:

Nanika

Тогда красивей нарисую :cool_cool:

Делать было нечего ::yaz-yk:

Iness

NanikaНаташ, я все про подпись думаю... у нас ведь каждый день новая табличка получается, это же придется каждый день и подпись переделывать, что ли? А то я хотела себе тоже в подпись "кипарисовую аллею" впихнуть, но притормознула. Каждый день переделывать то, что я вообще делать не умею - это слишком :-)

Мой рацион...
Завтрак в час дня (до этого по врачам бегала на голодный желудок, так для анализов надо было) - овсянка и кусочек с/с скумбрии - 427,5 кКал
Обед в 16.00 - грейпфрут. Опыт с помело вдохновил :-)

174 кКал
Полдник в 17.00 - несколько пельмешек, грамм 150 - 412,5 кКал
Ужин 18.50 мааленький кусочек горбуши заливной грамм на 50 - 84 кКал
Кефир в 20.00 - 200 г. с клетчаткой, 2.5% - 100 кКал.
Всего за день 1200 кКал, 68 белка, 50 жира, 120 углеводов. Не супер, но жить можно.

С Лесли три мили прошла, овсянку для утреннего салата красоты водой залила. Жду отвес!!! :dra_chun:

Табличку на завтра подготовила, присылайте данные, обязательно с отвесами от 200 грамм! :pri_vet:-:

oxsana-p

Обед в 16.00 - грейпфрут. Опыт с помело вдохновил 174 кКал,а какой такой опыт? а знаете,что урожай помело собирают в январе и тогда они самые дешёвые и самые вкусные

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Я тоже купила грейпфруты - были очень дешёвые:на 1,60 евро аж 3 штуки,при чём сам выбираешь какие :-)

Сегодня впомнила,что у меня есть такое чудо - завтра одно сожру в перекус :-)

Petra.ru

Iness писал(а):

присылайте данные, обязательно с отвесами от 200 грамм!

Всем привет! :-):

-500
имт 26.8

sapfira76

всем привет!

вес 69,6 (ну что после вчерашнего ударно-едового дня удивительно)
ИМТ 26,20

оооо...Nanika очень красиво) так я не умею...вообще в корелом или фотошопом разве что размер картинки убрать и простую надпись или водяной знак на фотку забахать...больше ничо не умею :-)

девочки, ну раз мы решили за конкурс по взрослому взяться... может придумаем правила интересные что б от всех отличались.... например у меня есть предложение: каждый день недели должны сделать одну процедуру для себя любимой...при чем не какие хочешь...а программу процедур на неделю прописываем и следуем ей строго..сделала +1 себе рисуешь, не сделала, но сделала что-то свое +0,5...вообще не делала 0.... отговорки не принимаются из серии не успела, среди недели процедуры будут "не затратные" по времени... ну и обсуждаем кому как понравилось, какие ощущения, как прошло и бум ли эту процедуру вносить в список постоянных
просто у меня залежи полезной информации для кожи в период худения (собирала по крупицам последние лет 10 :-)

)....куча масок домашних не сложных и для кожи и для волос при чем все опробовано на себе и все записано... я периодически что-то делаю.. но все время пнуть себя надо...а тут в компании

Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы

Кто сейчас на конференции