Dimana. Стать лучше и спокойнее.

Dimana

Доброе утро всем!!!
У нас пасмурно, серо и МЧС прислали предупреждение.
Успели погулять с собакой без дождя.
У нас сегодня праздник. День рождения дочки! Такая, взрослая девочка у меня уже. Красивая и высокая, папина дочка. Как же хочется верить, что он видит их. Главное, не думать, не думать. Сконцентрироваться на тех, кто рядом, прятать боль за улыбкой. Все хорошо, я в порядке.

Считать просто не получится, много дел, что то готовится параллельно. Поэтому все подсчёты потом. Пока просто осознанно ем. Стараюсь.

Девочки, спасибо за мнения, отвечу попозже.

Dimana

Sarah Connor
Оля, привет.
Я примерно придерживаюсь твоей тактики.
Считаю все и вредное тоже. Хотя вот сильно вредного у меня сейчас нет. Жиры - это больше масла, мясо, молочка. С этим перебираю, наверное. Поэтому и пытаюсь считать, чтобы понять, что и насколько уменьшить.

Dimana

Стройн@яЯ писал(а):

Dimana писал(а):

Стройн@яЯ
Ань, вот только если знать бы меру, то мы не были бы с лишним весом.
Я знаю меру, но часто заедаю. Я с дочей наела, не высыпалась, уставала, черпала энергию из еды, из 64-71 наела за год. Потом еще годик, до 76, только потом через 2 года мы начали спать, и я уже держала вес и немного даже худела. У меня были женские проблемы, анемия, я тоже ела, казалось вот поем и силы будут. С низким железом тяжело жить. Потом после операции гемоглобин стал нормальным, но ферритин низкий все равно, надо было долго восстанавливать, а я не могла смотреть на таблетки. Вот я заедаю не скуку, а усталость. Я быстро перегружаюсь, ем и привет лишний вес. Для себя у меня формула спокойствие - сон - восполнить дефициты - и тогда эта мера сама по себе приходит.
А еще у нас дома всегда была красная икра, соленая рыба, и это тоже негативно повлияло, там трудно съесть немножко. Ну все, теперь этого нет. И как то охоты нет.

Мне кажется многое зависит от ситуации... С детишками отдельная тема...мне своих только на себе пришлось тащить...и тоже заедала...

Самое эффективное это спокойствие! да... но где это спокойствие брать...пока деток растила,папа умер, следующая нервотрепка....наследство и разборки

Потом дошло, всё идет из головы... я понимаю,что сожру много,то привет привес.... А если бутер с утра с той же икрой, это не страшно...Но он должен быть один этот бутер....два тоже можно))

На сегодня ....я пережила еще один глубокий стресс,в дневничке описывала, вес удержала,буквально вчера поставила точку.
Но при этом жрать захотелось больше...видимо отходняк...
Но калории считать не начну...я понимаю,что такое мера... Буду бороться,что еще остается)
Все идет из головы! Но это у меня так и все мы разные)

Аня, привет.
Да, стрессы у нас будут всегда, надо учиться их проживать экологично и учиться адаптироваться.
Я плохо справляюсь с усталостью. Буду как то себя тренировать, следить за восполнением дефицитов и питанием. В общем работы над собой много.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Nadin`ell
Привет. Настрой дневника поменяла сознательно, да.
Внутри все еще много всего: боли, разочарований, осознаний, тревог и страхов. Но писать об этом не хочется.

Dimana

Баклажаны впитывают много масла при жарке. И посчитать его сложно. Может и меньше там было. Просто сырых баклажан был килограмм или больше. Вот и ушло столько. Я немного подливала в сковороду. В общем, да, можно теперь принять факт, что жареные баклажаны при похудении лучше не есть.

Про качество еды, с тобой согласна. Надо наблюдать за продуктами и способом готовки.

Подсчету калорий я только учусь. Напрягает только, что тратится много времени. Ощущение какой то бессмысленности. Но это только так кажется. Буду дальше пробовать и наблюдать.
С заеданием тоже буду работать.
Всем нам удачи и здоровья.

soneika

Dimana писал(а):

Баклажаны впитывают много масла при жарке

Привет. Вот у меня рецепт приготовления баклажана в микроволновке, вообще без масла. Очень вкусно. Майонеза там очень мало идёт и при желании его йогуртом заменить можно - viewtopic.php?p=3285373#p3285373

KRCCB

А я баклажаны все равно ем. Хотя бы немножко. Активно худела - тоже ела) Масло-то можно считать, подливая его мерной ложкой, если очень зателепаться. Но так-то гриль существует. В крайнем случае решетка в духовке, фольга...

С днем рождения :ti_pa:

Мышулин

Dimana писал(а):

У нас сегодня праздник. День рождения дочки!

Поздравляю с Днем Рождения твою доченьку!!! И мамочку конечно поздравляю! Ведь этот день еще более значимый для мамы :a_g_a:

Здоровья вам крепкого и счастья. Пусть исполняются мечты!! :ta_n_cor:

Не такая

Dimana
Поздравляю с днём рождения дочки!

Насчёт еды и подсчёта - мне сложно комментировать, потому что это всё очень индивидуально и надо подобрать под себя.

Очень понравились мысли Надинель ранее по поводу анализа фактора сытости. Это хороший метод по моему опыту тоже.

светдим

С доченькой))) как отмечаете?)

Dimana

Девочки, спасибо огромное.
Др отмечаем с близкими мне родными людьми.
А в выходные тусит с девочками ( кафе, кино, может развлечения в ТЦ).
Дождь капец льет. Тайфун этот пришел.
Я молодец. Почти идеально справилась с чувствами. Но один раз не выдержала и слезы потекли ( я не могу смириться что его нет, со всей этой несправедливостью, что папы у них нет). А так все хорошо прошло, дети играли в настолки и бесились. А я хорошо пообщалась. Но все равно никто так меня не понимал и не любил как муж... скучаю, девочки, иногда даже мысли сильные, что хочу так к нему, но нельзя. Простите, что это пишу, просто никому сказать это не могу. Просто он такой был самый лучший.
Теперь надо убираться идти, неохота.

Dimana. Стать лучше и спокойнее.

Кто сейчас на конференции