Масюша
оуе!!!! блин хочу вечером сожрать грйпфрут,а после танцев не захочу явно,а везде ж пишут НЕ ГОЛОДАТЬ ВЕЧЕРОМ,ТЫ КУШАЕШЬ ВЕЧЕРОМ??

Нет, я после 6 не ем, правда если препрёт, могу грейп или киви схомячить! Но тебе после физ. нагрузки нельзя часа 2 есть, так что если чего, то сейчас ешь!

Масюша
да я скушала салат(один огурец,один помидор,заправленный лимонным соком)и воду пью

Масюша
клиент принес коробку Рафаэлло,всем по штучке досталось,а я свою выбросила (незаметно )НИЧЕГО СЛАДКОГО!!!но йогурты сладкие люблю Валио 0% брусничный-ну не могууу

Е_в_г_е_ш_а, насчет Рафаэло правильно, а йогурт немножко можно. Я,кстати, Валио брусничничный Фанни, да? я тоже очень люблю и на перекус его можно, немного, конечно,там белков 7г,углеводов 13, жиров 0,2, калорий 90. Ничего страшного не произойдет, если ты когда то его съешь!Я во все периоды своего похудания ела мороженое, ну люблю я его, и когда с 85 сбрасывала, и когда потом вес корректировала. Организм не должен знать, что собираешься худеть, а то он тебе поназапасет! Ты ж всю жизнь не будешь лишать себя любимого творожка? Поэтому понемножку балуй свой организм! Кстати я сейчас делала салат:огурец 125г,помидоры черри 100г,перец сладкий 50 г, заправила 1 ч.л. оливкового масла и 1 ст.л. лимонного сока, получилось 148 ккал и больше 300г, обожраться!

Масюша
ВСЕ СУПЕР ТОЛЬКО НЕНАВИЖУ ОЛИВКОВОЕ МАСЛО,ХОТЯ ОНО ЖЕ ЕСТЬ БЕЗ ЗАПАХА И ВКУС ОБЫЧНОГО МАСЛА ВРОДЕ...

Е_в_г_е_ш_а, я тоже раньше не навидела оливковое масло (кстати оливки до сих пор ненавижу), потом привыкла, а теперь салат без него не салат. Без запаха это для жарки и в нем нет полезных веществ, надо для салатов Exstra virgin, первого холодного отжима. Конечно масло, то что продается у нас отличается и от испанского и от итальянского, которое продается у них, нотвсё равно оно полезное! Да, ты салат лимонным соком заправляй, когда его с мясом ешь, а когда просто салатик, то можно ложечку нежирной сметаны (10%) или я обычно обезжиренный творог, такой в баночках добавляю. Там калорий мало и в основном белок, т.ч. для фигуры не вредно!

Масюша
ОТЛИЧНО!!!значит можно и творожком,я тоже так делаю 0% Савушкин прикольный....

Е_в_г_е_ш_а, конечно. Тогда ты будешь получать все необходимые микроэлементы и витамины, твои волосы, кожа, ногти будут в порядке, ты будешь худеть не напрягаясь, и, главное, ты к этому привыкнешь и это станет твоим образом жизни! Ты по-другому уже не сможешь. Я когда-то давно обожала картошку и ненавидела брокколи, например. Теперь я ем картошку 1 раз в год(молодую), а брокколи могу чуть ли не каждый день! Ко всему привыкаешь. А с возрастом вообще меняются вкусовые приоритеты.

Масюша
попробую сеня твой салатик))))) обетитно написано и понра что обожраться мона