Sанdра
Я на 70 кг целый месяц топталась,не как вес не уходил. Потом уехала на мое,жрала там как слон и не набрала ни грамма. По приезду домой сразу на диетку и вес вниз пошёл. Теперь вот на 57-57кг застряла ,уже месяц топчусь.

Любаничка
Я не увлеклась . Мне правда есть ещё чего скидывать. Ведь фотки в одежде,а одежда многое скрывает. . мне хотя бы до 55 дойти,а 50 -это мечта. Буду ждать когда плато закончиться .
Спасибо за комплименты .
а тебе может наоборот нагрузочный день сделать,вместо разгрузочного,мне раньше помогало толкнуть вес.

Марфа Васильевна

смотрю у тебя тоже вес тормозит,прямо замкнутый круг у всех какой то . Нет,ту диетку я не досидела ,бросила.
Зато новый план себе разработала . у меня под линеечкой есть надпись МОЙ ПЛАН ТУТ если хочешь глянь. Я каждый день отчёт туда пишу.. Дёвчёнки смеються надо мной - говорят,что в концлагере лучше кормят
но я держусь стойко

да? может помочь? А какое этому феномену объяснение?

Объяснение дать не могу .
Ну вот например отвари 500-600г мяса и ешь его весь день с салатом.
Или жировой день 500г сметаны 15-20% жирности не меньше на весь день.

По поводу нагрузочного дня мои предположения. на переваривание пищи организм тоже тратит калории, где-то около 200-300. А тут в организм попадает сразу много - чтобы все это переработать нужно потратить больше энергии, метаболизм повышается. Ну как-то так ....

rainbow
точно в точку

Попробую.

О нет, на такие подвиги я не способна.

Любаничка
Салат имеется в виду листовой,а не овощи разные,ну на крайняк пекинка.
А про сметанку ты зря -я даже не мдоедала,очень жирно и сытно

, конечно, если почитать твой дневничок питания, это праздничное меню!
Для меня психологически тяжело, давно не голодала.