rida: второй этап в борьбе с жырокой костью

аделюшик

Ау ,где пропала? :pri_vet:-:

Какие у тебя положительные результаты? :-):

Эмма Рубан

Привет! Как идут дела?

Анимашки, движущиеся анимационные картинки

У меня наконец начался сдвиг вниз. Новогодние привесы начинают уходить потихоньку.
Вот думаю повторить с недельку поесть сырую гречку с кефиром поутрам. Естественно с понедельника.

rida

аделюшик , Эмма, привет подруги :-|-:

Вес у меня пока на месте, хотя джинсы с талии спадают(позавчра ходила в торговый цент без ремня, запарилась поправлятся), ремень застегиваю на другое деление, надо сантиметром еще замерится. Сегодня проанализировала состав тела,оказалось что жира на 2 кг меньше, есть прирост мышц и воды много задерживается. Вобщем не паникую пока.
Со спортом все хорошо. Иногда делаю планку для разнообразия. С едой не очень гладко. Вчера вечером, например, ела печеную картошку. Углеводы проскативают вечерами, каллораж явно выше чем надо. Надо брать себя в руки, а то как то обидно бывает в первой половине следующего дня :-):

На завтра наверное сварю гречки ,вроде как она выводит воду, да и давненько я ее не варила.
Сегодня вечером постараюсь съесть мясо или рыбу с салатом овощным, может с морской капустой.

светдим

приветки..я иногда ем вар картофан но гр 120..с капустой :-)

вчера встала в планку.. :-)

а то стыдно перед тобой..обещала жжжж....

Ирон

Привет! Ридулькин, девочки, поддержите плиз viewtopic.php?f=51&t=8087

rida

Так и есть -2 см на талии и -1 см на бедрах. Грудь+1см :du_ma_et:

светдим, япланку тоже делаю из-за тебя :-)

. Уже 65 сек держу по 3 раза :whistle1:

светдим

rida

сейчас на обед съела гречку, салат из пекинской капусты и консервированных морских гребешков. Давно мечтала попробовать гребешков, понравилось. У них ккал чуть меньше чем в кальмарах и жира меньше. Но гораздо дороже, но и вкуснее.

аделюшик

Поздравляю :bra_vo:

Значит планку не зря делаешь :a_g_a:

скоро и кегешки пойдут в низ :mi_ga_et:

Я тоже возобновила планку( боль в руке почти прошла) И скакалку в руки взяла.За третим разом пошел процесс :-)

rida

привет, я чесно говоря планку делаю для разнообразия и для спины больше, больше для общего тонуса, хотя кто знает... А горит жир на туловище думаю больше из-за часа кардио+приседания и пресс. Ну и от "жрать меньше" в первую очередь, но с этим пока еще проблемы.
Про скакалку тоже периодически думаю, но скакать негде. Сейчас в продаже есть скакалки с счетчиками каллорий, хотела бы я такую :-):

rida: второй этап в борьбе с жырокой костью

Кто сейчас на конференции