СолнцеЗай
Ирин, нет! до конфет руки не дошли! а вот торт я как раз и делала с кэробом! и сверху заливка темная глазурь как раз вместо какао использовала кэроб... вкус у него очень необычный, очень похож на качественный горький шоколад но с каким-то необычным привкусом, очень легким, не навязчивым.

так обед: гречка 150, куриный рулетик 80 примерно...маленький ибо был... чай зеленый с мармеладными дольками...итого 571 ккал насчитала

на ужин: пол грейпфрута, салат + 40 гр лаваша, 100 гр 2% творога


итого за день примерно 1300 ккал... углеводы перебраны из-за сладостей...жиры ниже нормы...белки в норме

sapfira76
ну,с таким меню -завтра точно отвес будет!!!

не угадала...отвеса нет

на весах 70,1...правда после завтрака я сбегала к белому другу...так что решила написать что 70 кг вес....ваще ничо не понимаю

завтрак: 120 творога, разбавлен кефиром 3,2% и посахарила и кружка кефира без сахара

А я завтракала пастой с курицей и сыром! Налупилась - встать не могу

плотненькой такой завтрак получился у тебя))))


так обед: 150 горох, примерно 120 печени говяжьей куском прям запеченная в "соусе" из моркови/лука/маринованных огурчиков...соус жирноват, масла подсолнечного не пожалели, отгребала в сторону как могла....еще дали пирожок с яблоками сижу думаю...щас слопать...или на полдник оставить

355 ккал включая кофе с молоком, нормально!!! Я заранее еде расписываю в анализаторе, на сегодня уже меню готово со вчера

на ужин: полбанана...потом собрание родительского комитета школы и после него кружка кефира....все....сижу креплюсь пытаюсь не нажраться

всем утро доброе!

на весах 69,9 (-100 гр)...а блин ведь не ела вечером почти ничего...обидна

лана, идем дальше

завтрак: творог 80 гр+мед 15 гр и кружка кефира 2,5% 200 мл

2 завтрак: яблоко, чай зеленый с 1 конфетой Коровка сливочная (калорийность 351 ккал/100 гр, конфета весит ну гр 15 наверно)

Итого за завтраки: 348 ккал