Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Калинка75

REDIKA
Занимаюсь не менее 5 раз в неделю и не меньше часа, не считая обруча.
Занимаюсь обычно вечером после 20:00, мои уже знают, что я в это время занимаюсь и не трогают меня
Сначала 20 мин велотренажер, потом по 10 мин на разные группы мышц: пресс - ежедневно и обязательно, через день ягодицы, ноги, галифе и для внутренней поверхности бедра, потом растяжка и в самом конце обруч кручу
Если не дома и тренажера с обручем нет, то занимаюсь с Кармен Электрой по 2-му диску, там комплекс упражнений хороший, правда мне уже слабоват, некоторые упражнения по 2 круга делаю
Готовлю после занятий, или с утра, но в будни готовлю по легкому, то что не долго, а в выходные уже балую своих вкусняшками...
А на себя - это уже после всего: ванну принять, масочку сделать, маникюр, педикюр и т.д.

REDIKA

а зарядку делаешь? и вообще утром пробовала тренироваться?

Калинка75

REDIKA
иногда качаю пресс и все, и не каждый день, времени утром обычно нет

REDIKA

Т.е. только вечером спорт, правильно? а выходные и есть выходные от спорта?

Калинка75

REDIKA писал(а):

Т.е. только вечером спорт, правильно? а выходные и есть выходные от спорта?

В выходные тоже занимаюсь, а выходные от спорта или когда уезжаю или когда в загул иду, как предыдущие две пятницы или в предстоящее воскресенье иду на днюху, то есть если ничего из этого нет, то занимаюсь 7 раз в неделю.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Вот незнаю что завтра будет с моим весом, так хочется увидеть завтра цифру 49 на весах, чтобы в срок, как запланировала 5 октября, но видимо не суждено осуществиться моим задумкам :cry_ing:

завтра первый день КД должен быть и уже сегодня чувствую что отекаю :wo_ol:

ненавижу эти дни :hang1:

REDIKA

Ну я так лупила макароны :-)

в ПМс, так что понимаю тебя, хотя отвалились кг именно в пмс, метаболизм хороший. А у тебя вроде без срывов, только в выхи читинг, я считаю нормально :-:ok:-:

А с жирами, как вчера, тебе не понравилось?(экспиремент, так сказать) Я вот сегодня вообще есть не хочу вообще.

Калинка75

Я сегодня уложилась в запланированные жиры, до 20гр., а точнее 18,2 получилось, причем большую половину я съела утром, остальное в течении дня... надеюсь завтра голова болеть не будет :du_ma_et:

И вообще у меня сегодня красивая цифра получилась - ровно 1400ккал :cool_cool:

углеводов перебрала, но эти углеводы хорошие, их можно :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

REDIKA писал(а):

А с жирами, как вчера, тебе не понравилось?(экспиремент, так сказать) Я вот сегодня вообще есть не хочу вообще.

В общем то понравилось, на жирное не тянуло ни вчера, ни сегодня не тянет... Вот только при недоборе жиров у меня голова болит, я заметила, что эти два факта напрямую связаны :a_g_a:

Вот сегодня пол дня мучилась с головной болью. Так сегодня умнее была, поела на завтрак фетаксы, точнее не совсем фетаксы - её аналог 22% жирности.
А результат эксперимента с жирами все таки есть, сегодня на весах то 49 покажет, то 49,1. Видимо из за того что весы не показывают 50гр, а только 100 они и не могли определиться сколько же мне показать, все утро на весы прыгала так они и не определились. Только покажет 49 я за фотиком, чтобы запечатлеть этот момент, а они снова49,1 :-(