Ponyhorse: Хочу и могу все! А как насчет похудеть?

Nadin-nadin

Ponyhorse писал(а):

Nadin-nadin
приветик! да они тяжеленькие но мышцы то нужно в порядок приводить. Вот каждый день минимальное количество упражнений делаю)))
Давай бери себя в руки. Главное себе задать установку

вот ты знаешь это золотые слова про установку!!
Я уже задала...сеня последний день расслаблюсь а потом опять на сваи :-)

Ponyhorse

raindance
я чет редко взвешиваюсь. Я не могу понять состояние своего организма. Живот вечно надутый. Поем мало все равно надутый какой-то. Именно кишечные проблемсы какие то чтоли, или не может отойти организм от 2-х недель употребления пива)))

Nadin-nadin
:-)

я заметила ты начинаешь с "завтра". Давай прям сейчас, 15 приседаний!)

Nadin-nadin

не...сення у меня день единения с организмом....перед стрессом на велотренажерчиге :-)

так что приседания отменяюццо) кампотик виноградный 9%ный вечером с греческим салатом а завтра с утра гонять велик)) там как раз посчет калорий есть скока скинул)) клева

raindance

Ponyhorse
да пивасик-то сам по себе не опасен, а вот закусончик.... :-)

Углеводы+жиры по данным небезызвестной Иннуси - худшее из бед.

DELETED6

Ponyhorse
raindance
точно-точно! именно закуска разносит фигуру :ny_tik:

а без закуски, какой интерес пиво пить :hi_hi_hi:

Ponyhorse

raindance
innushkaa
сосисочки курочка еще....свининка....но самое интересное что когда я приехала было все в норме. А щас чета прет. Встать на весы и увидеть целый лишний кг это норма для моего организма....странно странно. :kli_ny:

Сегодня я позавтракала, и целый день мы фоткались со своим а потом вечером он отвел меня в суши. Все беру как обычно, низкокалорийно :ps_ih:

вот так та девченки. Завтра в зал, дышать дышать...трястись трястись :running:

а может привес от физ нагрузок. Хотя при таком питании.....

raindance

Ponyhorse
добрый денек!!!
А что низкокалорийное в суши-баре, поведуй! :ps_ih:

Ponyhorse

raindance
приветик, я обычно беру мисо суп, всегда, и роллы огурец, тунец, лосось что-то из этого. могу салат взять из морепродуктов только не обжраненных. Вот так))))

Ponyhorse

Итак сегодня я позанималась в зале. В основном на кардио и сожгла 1000 ккал. Овсяночка дает бодрости что уж там :-):

я побегала даже на дорожке, хотя обычно хожу. Я прям собой довольна. Поняла что мое сердечко стало работать просто шикарно!!!

После зала тренажерного скушала три куриные голени с томатным соусом. Я бы такое не поела но мама моя на меня уже обижается и ругается, считает что я ничего не ем :kli_ny:

Я решила потреблять белки, но только не в таком в виде с сочетанием большого количества жиров

DELETED6

привет! а я люблю бегать на дорожке :-):

только на финуру мою, бег, к сожалению, никак не влияет, проверено :nez-nayu:

Ponyhorse: Хочу и могу все! А как насчет похудеть?

Кто сейчас на конференции