Моё меню на сегодня:
Завтрак:
Овсянная каша,яблоко,зелёный чай.
Обед:
Тушёная капуста с куринной грудкой.
Ужин:
Кефир2,5%
Получилось калорий:1.192
За день:выпить 6 стаканов воды.Ну и конечно же ФИТНЕС!!!
На сколько я понимаю,у меня опять получается питание по системе:зигЗаг.Ну никуда от него не деться!

С отвесиком,это тоже очень хорошо,главное,что вес не стоит на месте!!!

Privetik ,dorogaja!!!Xoroshego nastroenija!!!




Konechno, medlenoe poxydanie eto k lychsemy!!! Kakaja y tebja kalorinosti v den??? Malenkie otvesi toge xorosho, vse lychshe chem stojak. Ja toge medlenno xydeu, no na bolshoi kalorinosti. A ti na zig zage ili prosto nizkokaloriika?

Танечка, привет
не переживай... вес сбрасывается медленно потому что осень...
Меню у тебя хорошее... вкусное...

Танюшка, привет!


И у меня эти же программы Мне нравятся
А будешь быстро худеть - буду тебя ругать
Удачного дня

Светлучик
Спасибо,просто очень хочется побыстрее избавиться от ненавистных кг-шек!

Lenysja
Привет!Я планировала урезать калории до 900,а получается по-разному,не больше 1.200,вот и получается у меня,невольно зигЗаг!
почитала Масюшин дневничок,у неё рост почти как мой,у меня 156,а у неё 158,она,я так поняла,всё время на 800-900калориях сидит.У неё очень хорошие результаты и опыт похудательный большой.Вот я и решила себе тоже урезать калорийность,а то я на 1.200 на месте стою,а сейчас хоть сдвинулся,посмотрим,что дальше будет.Сегодня утром,рано,когда взвешивалась,то вес был 55.7,потом прошло часа 2-а,я позанималась,встала на весы:55.200,получается ещё- 500.Я несколько раз перевзвешивалась,вес тотже:55.200.Если всё правильно,то у меня получается отвес:-600!Тогда я рада,так я согласна худеть.Посмотрим,что завтра будет!Очень интересно,неужели за тренировку,у меня 500г ушло.Я понимаю,когда я по программе Синди Кроуфорд занималась,там-да,неудивительно,очень изнуряющая программа,на ней я сбрасывала и 1.200,но здесь.........,короче я в недоумении нахожусь.Буду ждать завтрашнего дня.

Привет Нинуль!
Да,меню у меня вкусное,причём капусту можно трескать сколько хочешь,в ней калорий очень мало,но я всёравно
много съесть не могу,так как пью,без конца-то чай,то воду.Желудок всё время полный.От яблока тоже чувство распирания,раньше,у меня от них,наоборот жор возникал,а сейчас нет.Вобщем,что-то изменилось во мне!

yuka
Да,Лен,программы,прям супер!Мне очень нравятся,эффективные и недлинные.

А во мне ничего не меняется... я даже говорить не буду, что сейчас сделала...точнее сколько съела... у меня началась черная полоса