Привет) я семена в выпечку кладу, каши и просто так ем

Кроссфит
Привет! Я, похоже, так же поступать буду

А вес?? Как себя ведет??
Просто, эта тема мне уже недели три не дает покоя..точнее, это моя интуиция, которая, по многолетним наблюдениям, никогда не врет, категорически настаивает, чтобы я бросила заниматься ерундой, и целиком и полностью доверилась ей, но, логика, железная между прочим, естественно не отпускает, разум в растерянности... Так что, вся моя, в общем то не плохо работающая система, весь мой прочный консенсус, рассыпаются на глазах..
Может все таки рискнуть и решиться на эксперимент, недели на две-три, я смотрю сейчас многие в эксперименты ударились, надо же уже тоже как-то быть в трэнде..

Olhen,
Вес стоит, то есть колеблется от 73.1 до 73.8, в среднем 73.5 кг. Объемы при этом уменьшаются.
Мне было сложно довериться интуиции в вопросе выбора калорийности, поскольку тоже привыкла на "железную логику" опираться) Хотя "чуйка" имеется, и небольшая практика в биоэнергетическом тестировании состояния организма тоже
Отчасти помогли мои "эксперименты" с питанием: когда я меняла алгоритмы, на уровне сознания закрепилась возможность (допустимость) колебаний, как в калорийности, так и в соотношении БЖУ. К примеру, я железно была уверена, что 0.8 г белка на 1 кг текущего веса для меня норма (50-60 г белка в сутки). Оказалось, что и 100-120 г организм хорошо переносит)
Эксперименты свои я начала проводить в конце лета, когда почувствовала, что организм (подсознание) вот-вот взбунтуется против железной хватки, в котором я держала его все лето. Тренд трендом, но все-же надо, в первую очередь, прислушиваться к себе
Вот как-то так... Извините за "многабукв")

Сегодня потеплело. Гуляла в парке почти 3 часа.
Скоро совсем листьев на деревьях не останется. А в выходные парк выглядел так:

Foldik
Ну, насчет "тренда", это я конечно пошутила.. а вообще, перемены уже как то сами собой происходят, считать то я считаю, и баланс соблюдаю, но, если раньше я с вечера планировала все меню, включая кофе и перекусы, то сейчас, я только в завтраке более менее уверена, ну и примерно знаю что будет на обед, мясо там или рыба, а все остальное уже чисто по наитию, и, как ни странно, к вечеру по балансу все нормально сходится, есть правда недобор по углям, но он всегда у меня был, я даже не заморачиваюсь по этому поводу...так что, думаю к разврату интуитивному питанию я готова, осталось только спрятать кухонные весы и отключить интернет

P.S. Почитала ваш дневник, впечатляет почти диссертация)

Olhen
Я шутку поняла, но, как говорится "в каждой шутке...". Это я скорее о влиянии "коллективного бессознательного". Когда человек находится в переходном состоянии, то общий настрой, что мы назвали "трендом", может помешать принять правильное решение.
Я в сентябре настроилась на повышение калорийности, но вовремя остановилась) Решила взять паузу, чтобы разобраться, что происходит на самом деле.

Добрый вечер, Татьяна и твои гости!
Вот точно подмечено - дневник почти как диссертация...
Чувствую себя студентом-первокурсником на лекциях
Я тебя регулярно читаю, черпаю для себя много полезной информации, наблюдаю за экспериментами))
Хотела просто сказать спасибо.

Елена.Премудрая,
Всегда пожалуйста :)
P.S. Еще один такой пост, и я точно осознаю себя полной занудой

Foldik

Ты не зануда. Ты хочувсезнайка. Интересно следить за твоими изысканиями. Местами они очень ржачные. Мне особенно нравится как печень жиры откладывает недалеко от себя при углеводном типе обмена. Я представляю как печень берет совок и давай им размахивать. А может саперную лопатку?