Zahabia, так надо пример с нее брать... и ходить. Начиная с малого, потом увеличивая нагрузку. Никтож не говорит, что надо враз пройти столько сколько проходит она.
А не калораж понижать ниже плинтуса... Ведь это сейчас я худею на 2000 ккал, вес снижается, калорийность рациона тоже... и чтобы кушать те же 2000 ккал и худеть при весе в 90 кг... мне нужно будет увеличить физическую нагрузку. И я к этому буду стремится.
И это наилучший вариант, чем все время понижать калории...
Она все верно говорит... надо стараться больше тратить!

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
MariyaV

Доброе утро, Маша. )

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Zahabia, отдельно про рацион... и на этом тоже худеют.
Дефицит калорий и физическая нагрузка это основа - и это у нее есть, вот за счет этого она и худеет.
Для того, чтобы худеть как мы видим из ее примера, придерживаться каких-то очень строгих рамок в питании не обязательно.
Дефицит есть, нагрузка есть... человек худеет.

Dream30
Доброе утро!

Всем привет
половинки хватит

~Zai~, доброе утро!

Доброго утра всем, девочки!

опыт не только мой, но и других девочек... Когда то я начинала на другом сайте, и там и встретила девочек которые в принципе придерживались такой же стратегии, что можно все но в меру, не килограммами. ТОгда я и решила повысить рацион на фоне проблем выше мной описанных, и перестать отказываться от того что люблю... Худеть реально, если много двигаться. быть активной. Да у меня организм оказался выносливым и да и оставило след мое давнее увлечение прогулками, велопрогулками... Даже несколько лет в депрессии, беременность и роды меня не изменили и позволили много ходить и с весом 130 кг, сейчас 94. Кстати даже беременность я перенесла легко при весе в начале беременности была 114, на роды пошла 124 кг))) если бы не смог в Москве 2010 года, я бы вообще сказала без проблем...

Диночка и девочки, всем доброго утра и хорошего дня!

Dream30
ну у меня был опыт хождения помногу, в весе 75-80 и даже под 100 кг, но тогда я много ходила и так же много ела. и видно даже депрессия, сидение дома, меня не расквасили. Я очень люблю гулять по Москве, по паркам, скверам, и когда есть время я пройду пешком, а не на транспорте. Мне нравиться искать маршруты от одного метро, к другому(у меня почти всегда карта с собой), от одного места, до другого. Раньше я жила ближе к центру и часто ходила в центр пешком, или в парки до которых ехать например 40 минут на наземном транспорте, а потом так гулять, у нас с мамой было такое хобби. Но сейчас я сама мама, живу на отшиби Москвы, и наматываю круги вокруг микрорайона, или в ближайший городок, в банк или на рынок. потому как идти вдоль оживленного шоссе без тратуаров периодически до метро, нет желания. Да и есть лес рядом, но одной я туда не сунусь. Вообще каждый выбирает свои путь к стройности, я отталкиваюсь не только от своего опыта, но опыта людей с которыми провела на сайте год с небольшим, и нам были люди и за 50, и с сахарным диабетом,. и с гормональными нарушениями, и молодые девочки на разных системах, причем люди сидели на низко калорийных диетах и на белковых и на -60, да и всего не перечислишь, и на подсчете конечно)))Так же были девочки, которые наоборот пытались полнеть, после анорексии, и булимии и т.п. И я за ними за всеми наблюдала, дружила. Так же там были люди рассматривающие вес и его не нормы, с психологической стороны, как защита от внешнего мира и так далее. Но потом достигнув вес до 100, мое рвение убавилось, пропал страх, я сейчас чувствую себя просто на крыльях, вот и срываюсь постоянно, я такая какой себя вижу. Причем я себя видела такой же и в весе 130, я не могла понять, почему отражение в зеркале такое большое, доходило до смешного, я не чувствовала габариты свои, задевала предметы, людей, мне казалось пройду, а нет я больше)))

Доброе утро, Диночка!
Хорошей пятницы!
Как твоя десна?

mh33

Марина, здравствуй!
Все отлично!
Десна зажила!
Настроение прекрасное!
Спасибо!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
ales, я даже тебе по доброму завидую... тоже хочу много ходить и смотреть... но у нас даже посмотреть нечего...((( Только природой любоваться.
Но все равно ходить буду!

Как замечательно :)))