Да, я на магазинное печенье и кексы точно не смотрю))) Там ничего, кроме пальмового масла и кучи Е-шек нет. И рулеты такие лежат в Чижике, тоже не покупаю. Лучше самый простой пирог, типа бисквита, испечь из самых простых продуктов: яйца, мука, молоко или кефир, будет и вкуснее, и не так вредно. Макароны и крупы вполне доступны по цене. Не знаю, чем хуже макароны Шебекино по 54 руб, макарон за 400 и выше)))
Сегодня специально посмотрела на дешевые конфеты. Оказывается, я их раньше не замечала))) Действительно, лежит Цитрон по 19,99 и разные карамельки по такой же цене)))
Мороженое люблю марки Светаево из Чижика, недорогое, вкусное и состав указан натуральный, без растительных жиров. У них даже протеиновое мороженое, с семенами чиа, в прошлом году появилось, но мне оно не зашло. Люблю пломбир с черникой))) Искала в инете, что пишут про эту продукцию, отзывы только положительные. Хлеб тоже люблю, но ограничиваю) Давно собираюсь попробовать свой хлеб испечь, не в хлебопечке, а в духовке. Есть даже рецепт хлеба на сковороде))) Но что-то то лень, то некогда)))

Сегодня почти не спала. Поздно начала пить кофе, поздно закончила пить кофе, долго ковырялась на кухне, потом долго было не заснуть. А вставать в 5.50 надо было - для меня это вообще не реально. Спала часа два наверное всего. Рано надо было ехать на узи.
Потом поехала на тренировку - это было в 9 утра ))) Что для меня тоже не реально. Дико хотела спать на протяжении всего времени, даже голова закружилась зале, сонный мух - еле сделала самые тяжелые упражнения ( ягодицы и спину, 1 пресс на 40 минут всего и все - силы кончились), пошла домой...напилась кофе, позавтракала второй раз, , спать нет смысла, мне потом плохо будет, после дневного сна... Смотрю все утро Siberian Power Show в Красноярске - прямой эфир. Подписана и слежу за двумя бикиняшками начинающими - они там выступают.

Вес как и вчера, правда взвешивалась рано очень. Организм отказывается воду отдавать.

Я тоже с трудом встаю, когда на утреннюю тренировку нужно ехать к 8:30. Обычно сплю до 10 ч))) Ложусь тоже поздно, часа в 2 ночи, не раньше, иногда и до 3-х часов могу зачитаться интересной книжкой)))

Ага, мне вообще не встать было до 3-го будильника, состояние как пьяная что ли, как будто мозг на половину спит...

Сегодня первый завтрак был в 6 утра, потом второй прием пищи плотнее уже в 11 утра и в итоге к 17 часам почти все калории уже были потрачены - очень рано завтракать вредно - потом весь день жор))) Вечером экономила уже калории, ела грудку с капустой маленькие порции пару раз , творожок обезжиренный с одним хлебцем и все. Кошмар, напилась чая и воды зато - теперь булькаю животом))) Во второй половине дня и до вечера навалилась неожиданно работа моя удаленная - просидела за компом.
Шагов мало10 000 всего на сейчас.
Всего за день
1955.9ккал
Белки 151.8г
Жиры 56.2г
Углеводы 200.2г
Лягу спать хочу очень уже.

У меня наоборот, чем меньше движения, тем скорее заноет колено . Вчера опять начало ныть к ночи, когда уже лежала, да так, что провертелась час, пыталась терпеть, но не заснуть. Выпила нпвп опять и сегодня привес +700 г. Спала все равно мало 6 ч всего, заснула поздно и встала в 9 утра, хотя надо было спать до 12 хотя бы, не получается весной долго спать... Светло может, но я в наглазниках сплю.
Завтрак лаваш, латук, огурцы свежие и соленые (все посчитала как свежие), глазунья, кофе, спортпит.
Надо сегодня лаваш доесть, надоел уже))) Надеюсь на побольше движухи сегодня. Суеты то много и тренировка, но вот шагов сколько будет....пока без кардио.

Ань, ты как-то странно к лекарствам относишься.
НПВП пьют курсом. И они бывают двух видов - более обезболивающие и более противовоспалительные. Кетанов - обезболивающее. Как и анальгин. Нужны противовоспалительные. Самое простое и менее токсичное ибупрофен. Если помогает, то другого и не надо. А так их дофига. А от единичного приёма толку ноль. Это обезболивает, да и то не всегда. Меня лично обезболивает очень плохо, на меня не действуют обезболивающие из тех, что я пила. А вот курсовой приём помогает всегда. Не в первый день, а ближе к концу эффект чувствуется.
Ну и задержку жидкости тоже вызывает всегда. После окончания приёма у меня сливается за сутки-двое без проблем. Это прям заметно по частоте посещения туалета. Хотя я не пью столько сколько ты, поэтому про реакцию твоего организма не могу сказать.

0
Там короткие курсы 3 дня - край 5 дней. Это даже не курс... Я пила первые два дня ибупрофен 400 мг - не помогал от этой боли вообще, еле двигалась даже по квартире. Кетанов помог сразу и на долго. Я пью именно как обезбол. Болит не каждый день - зачем кетанов каждый день тогда пить ( тоже долго нельзя пить, наоборот).

Сейчас тренировка на верх ( спина, грудные, 1 пресс) на 50 минут и 10 минут дорожка (на пробу) 11 на 5.5. Вроде нормально и вроде даже ноги не надо разгибать - то я про дорожку, колено не задействовано , но дольше не стала сегодня под уклоном. Народу в зале что то к весне все больше и больше, это я в часы пик не хожу. Нравится туда обратно до зала ходить пешком - еще день для меня начинается, а 10 тыс шагов уже есть....
На сегодня много готовки на три дня вперед и мне отдельно и мужу. Завтра едем на дачу.

Приветик, Аннушка. А мне ибупрофен и кетанов хуже помогают, чем кетонал. Одной таблетки кеторола хватает на два дня обезболивания. Но я пью редко, только когда куда-то иду или когда боль совсем невыносимая. Побочка у них всех ужасно серьёзная.