Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Алва

Pikki_p
:cool_cool:

а мне вот все нравится)))
Рецептик котлет еще б выложили))) :smu:sche_nie:

Julyanchik

Dream30 писал(а):

Мой ужин.
Скумбрия на пару.
Салат из свеклы с натуральным йогуртом.
Салат из редиса, томатов черри и салата, заправлен яблочным уксусом и рыжиковым маслом.
Хлеб ржаной с чесноком, луком и укропом.
606 ккал

Дина привет ,скажи ты скумбрию готовишь,сколько ккал на нее ставишь а то я что то запуталась с ней в реальной калорийности,везде разные данные , я тоже готовлю без масла в микроволновке т.е в собственном соку получатся....

Julyanchik

chevepe писал(а):

Julyanchik писал(а):

вы что нибудь слышали о том что если завтракать одним белковым продуктом например омлет с грудкой то вес будет лучше уходить... ?

а вы что нибудь слышали о здоровом сбалансированном питании?

Конечно слышала и придерживаюсь соблюдаю БЖУ!!!! я писала именно про завтрак а в течении дня очень даже все сбалансированно!

Julyanchik

НЕдиетчица писал(а):

Julyanchik, Вы позволите мне решать, как Дине тренироваться? :-):

Цитата:

я экспериментирую уже 2 дня у меня вес сдвинулся с мертвой точки

Если бы Вы кормили свой организм хотя бы на 1800 ккал, то не нужно было бы экспериментировать с белковыми завтраками.

Привет, вот у меня вес и встал питалась на 1600-1800ккал....уже 3 месяца не как не может сдвинуться поэтому снизила чуток калорийность сейчас в информере у меня отображено... и простите я не советую как тренироваться я просто мнения на счет такого завтрака спросила :smu:sche_nie:

Julyanchik

НЕдиетчица
Я вот сейчас почитала ваши разговоры о БЖУ и думаю может я не правильно их расчитала и из за этого у меня вес теперь не хочет уходить... считала в планировании питания и сбалансированная 2, вес у меня сейчас 86 тренируюсь кардио аэробика 3р в неделю , сейчас понизила с 1800 т.к хочется сдвигов а их нет ,подскажите пож-та что я не так делаю...

Pikki_p

Алва писал(а):

Pikki_p
:cool_cool:

а мне вот все нравится)))
Рецептик котлет еще б выложили))) :smu:sche_nie:

Да там все просто) Фарш я покупаю из индейки называется "натуральный", там заявлено только белое и красное мясо, без кожи и прочей ереси, поэтому он довольно суховат на пару получается, вот я в него тыкву с луком и добавляю. На килограмм фарша примерно 300 грамм тыквы на мелкой терке и луковицу меленько, соль. И в пароварку. Сочненько, вкусненько выходит)

Dream30

Pikki_p
Приветствую!
Меню отличное!
:)
150 грамм макарон на сухой вес - это мощно! :co_ol:

Dream30

Доброе утро, дорогие друзья!

ОТЧЕТ ЗА ЭТУ НЕДЕЛЮ!

Вес 94,6 кг
Минус 600 грамм

Замерила также сегодня талию.
Обхват талии - 95 см (минус 3 см за 4 недели)

Калорийность питания оставляю прежней, питаюсь в среднем почти на 2200 ккал.
Тренировки в прежнем режиме: две силовых и три кардио.

Продолжаем работать над собой дальше! :dan_ser:

В воскресение планирую шашлыкинг. :hi_hi_hi:

Понедельник питание интуитивное.
Постараюсь сильно не расслабляться. :-)

Касяня

ДИНА, ВПЕРЕД К ПОБЕДЕ! МАРИНА С НАМИ!

Suharic

Дина, привет!
поздравляю со стабильным результатом!
не поверишь, сейчас жду каждой пятницы еще и ради твоего и Настиного отчета. болею за вас, девочки!

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции