Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 12 ноя 2025, 18:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 611, 612, 613, 614, 615, 616, 617 ... 792  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 13:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Любаша74 писал(а):
Замечательное время послушать какую-нибудь аудио книгу или просто музыку. Я во время ходьбы часто вообще улетаю мыслями в другое измерение. Тело что-то делает, а сознание отсутствует. :-):


Люба, приветствую!
Я музыку обычно слушаю.
А вот книги на слух совсем не воспринимаю. :-):

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 13:12 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2015
Сообщения: 1391
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 819

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Pikki_p
О и у меня тоже, корректировала курсом йодомарина, пила полгода, после вес стал уходить. Не сказала бы что он у меня плохо уходил...


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 13:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 01.03.2016
Сообщения: 118
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
Вложение:
WP_20151223_16_35_08_Pro.jpg
Dream30
Я не паникую)) Я же никуда не опаздываю - посмотрю динамику для начала, там будем если что смотреть, корректировать. Манты сделала ага, делюсь рецептом:
Тесто:
1 яйцо, щепотка соли, 1 стакан воды, 2 стакана цельнозерновой муки
Начинка:
Шпинат - 200 грамм (я беру замороженный в брикетах), сыр адыгейский - 200 грамм, соль, чеснок 2 зубчика (можно меньше)

На один мант получается примерно 25-30 граммов теста лепешечка и столько же начинки - 25-30 граммов. Итоговый вес 1 сырого манта - 50-60 граммов.На это количество начинки теста у меня ушло примерно половина, то есть если надо сделать теста ровно на это количество начинки, можно смело завести половину (но я не знаю, ка яйцо пополам разделить, поэтому сделаю вторую партию, например, с тыквой, тоже вкусно)

По калорийности и бжу у меня получилось на 1 мант весом 50 грамм:
82 ккал , Б - 4,6, Ж - 2,3, У - 8,9

На 100 грамм соответственно 164 ккал, Б - 9,2, Ж - 4,6, У - 37,8

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Endgi777 писал(а):
Pikki_p
О и у меня тоже, корректировала курсом йодомарина, пила полгода, после вес стал уходить. Не сказала бы что он у меня плохо уходил...


Да я вот пока в Sekta курс проходила, тоже не сказала бы, что плохо уходил. Но я тогда даже йодомарин не пила еще


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 13:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Pikki_p, отличный рецепт! :co_ol:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 13:30 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.03.2014
Сообщения: 118
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 52

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Доброго дня всем. Я пельмени делаю из цз муки, тесто также делаю, а начинка - филе куриной грудки, прокрученное с луком. А еще вареники с творогом.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Ирина. Можно на ты.


Последний раз редактировалось zubia 03 мар 2016, 13:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 13:43 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 01.03.2016
Сообщения: 118
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
Спасибо!

Про пельмени и вареники тоже отличные идеи! Надо попробовать.

Что-то у меня пока плохо получается вписываться в коридор по всем параметрам до копеек, вот сегодня пробую чуть наперед ставить меню - до конца дня и все никак не получается добрать по белкам, а по жирам и углеводам уже перебор получается, жиров на 5 гр больше, а углей на 16...счас буду мозговать. Можно, например, убрать кефир, но тогда по белкам еще больше недобор будет) Четкий подгон это, наверное, вопрос практики))


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 13:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Pikki_p

Скажи какое у тебя БЖУ? :-):
Тут планировщик питания изначально рассчитывает очень большое количество белка и очень мало жиров, схему БЖУ необходимо корректировать самостоятельно.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 13:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 01.03.2016
Сообщения: 118
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
Pikki_p

Скажи какое у тебя БЖУ? :-):
Тут планировщик питания изначально рассчитывает очень большое количество белка и очень мало жиров, схему БЖУ необходимо корректировать самостоятельно.


По этому планировщику сейчас получается коридор такой:
Белки - 141,7 - 156,6
Жиры - 42 - 46,4 (жиры кстати эндокринолог рекомендовала 45-50, не знаю верить ли ей теперь)))
Угли - 236 - 261

ккал - 1889 - 2088

Да, по ощущениям мне вроде кажется белка более чем достаточно, а вот углей я бы добавила, особенно медленных. На глаз кажется мало, я ела больше. Да и жира как будто бы не хватает


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 14:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Pikki_p, клёвые манты :-) такие негритосики

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Цитата:
углей я бы добавила, особенно медленных. На глаз кажется мало, я ела больше. Да и жира как будто бы не хватает

А вес у Вас сейчас какой?

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 03 мар 2016, 14:09 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 01.03.2016
Сообщения: 118
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 123

Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица писал(а):
Pikki_p, клёвые манты :-) такие негритосики

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Цитата:
углей я бы добавила, особенно медленных. На глаз кажется мало, я ела больше. Да и жира как будто бы не хватает

А вес у Вас сейчас какой?


Ага, они такие плотненькие получаются, не развариваются.
Вес сейчас 93 кг.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 611, 612, 613, 614, 615, 616, 617 ... 792  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, Alarika, Анна Епифановская, BingBot, ClaudeBot, Dzeina Grasa, Елена Тодорова, GoogleBot, GPTBot, Göttin, kot123, ksyuwa, Margarita211093, MetaExternalAgentBot, nus, Outbreak, SentiBot, sersergiii, Sinjorita_Vishenka, TrendictionBot, YandexBot, ZaraT, Потеряшка, Васил, Венераgaeva, Людмила Савалина, Марина ГШ, ТанНем, ТВЧ, Юльчетай


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB