Альена


по видимому все хорошо!

а саси это огуречно-лимонная вода??я вот вчера себе сделала лимонад весь день пила!!!только без сахара!лимон и вода!холодненький!ммм вкусняшка!

Добавлено спустя 39 секунд:
И как ты Ириша запихиваешь столько еды в себя???

да, я тоже хочу просто лимонад сделать
в сасси еще помимо лимонов с огурцами и имбирь входит, он для жкт довольно агрессивен

не не слиплось .... все ок... а мне нормально пока ... хотя мой кишечник вообще привереда... он любит устраивать забастовки частенько... особенно в белковые дни ... ну пока проблем нету... но сказать что отвесики... не скажу... мне кажется без ее отвесики лучше были, чем сейчас



та это еще что... у меня по плану до 2500 ккал добраться... вот тут будет менюха....а потом держаться 2100-2000 ккал... по возможности еще и сбрасывать вес при это



о.... тортик это тоже здорово... я вот стараюсь себя держать в рамках Углеводы до 12, Белки после....



Все ок.... у меня варенье не сладкое... говорю же 3-4 ст.л. на 500 г клубники и до кипения .... вот и все варенье



нормально.... не то что впихиваю... а ели удерживаю себя что бы не нажевать еще больше ... ... кстати организм хочет есть ... и иногда еще при этом отвески по 800 г ... я сама в шоке.... ну пока я на наборе коридора и у меня в среднем за неделю 100-200 г уходит

Mouse_ntl
Приветик. Мороженое ела? а что такое мороженое?! вкус не помню простите

Ponyhorse
ага... мороженое с клубничным вареньем ... 200 г мороженого и 150 г варенья ... и завтра буду есть

Приветик

Я вот тоже иногда балую себя морожным, когда день молочный выпадает - не сильно вредит
и на душе хорошо становится, привеса нет после него

Приветик!!!!!
Здорово живешь!!!!! Молодец, надо себе иногда послабления давать. А я пока не могу, все топчусь на месте , то кило в минус , то в плюс!!!

Всем приветик.... отвесика нет... видимо мой организм решил что 70 кг это его вес... насчет тренировки с Джанет сегодня пришла к решению что нужно ее менять.... все здорово... все упругое и твердое, но вес после того как возрос не движется... грешу на мышечную массу... просто реально такого твердого и упругого тела у меня никогда не было.... но заметила, что больше после тренировки нет отвесиков и я не потею и не устаю... поэтому решено перейти на Bikini Bootcamp....



ага... нет привесика.... просто у меня много клубники... и я не знаю куда ее девать... я ее ем с мороженым, с кефиром, просто так .... короче у меня сейчас клубничный период....



Приветик, ага слабину последнее время даю... и тоже топчусь.... вот думаю тренировки другие попробоваь... а то как-то пол месяца с одним прозанималась... уже нагрузки не чувствую и не потею вообще ...

Пятница 7.06

Вес тела — 70 кг.
ИМТ — 25.10
Еда — 1784.1 ккал.

Завтрак (08:40) 315 гр. — 767.40 ккал.:
Мороженое Пломбир 100% (165 гр.) — 339.9 ккал.
Варенье из клубники (150 гр.) — 427.5 ккал.

Обед (12:43) 620 гр. — 430.20 ккал.:
Суп с фрикадельками (270 гр.) — 135.7 ккал.
Хек жареный (150 гр.) — 157.5 ккал.
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Капуста белокочанная (50 гр.) — 13.5 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.

Полдник (08:45) 900 гр. — 270.00 ккал.:
Клубника (900 гр.) — 270.0 ккал.

Ужин (18:44) 200 гр. — 316.50 ккал.:
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал.
Хлеб Ржано-пшеничный (50 гр.) — 111.0 ккал.