Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

laguna

Всем приветы!

Любаша74

Dream30 писал(а):

Как же иногда аццки долго длятся эти минуты кардио... Но нет слова не хочу, есть слово надо. )))

Замечательное время послушать какую-нибудь аудио книгу или просто музыку. Я во время ходьбы часто вообще улетаю мыслями в другое измерение. Тело что-то делает, а сознание отсутствует. :-):

Julyanchik

Дина привет , я по поводу мучительных кардио....я делаю HIIT тренировки они супер интенсивные и ни чем не хуже часовых мне так нравится что я вместе с растяжками укладываюсь в 30 мин....и чувствую себя великолепно....там идет совмещение и кардио и силы! могу дать ссылку....

Julyanchik

Дина и все гости дневничка вы что нибудь слышали о том что если завтракать одним белковым продуктом например омлет с грудкой то вес будет лучше уходить... ?я экспериментирую уже 2 дня у меня вес сдвинулся с мертвой точки :a_g_a:

chevepe

Julyanchik писал(а):

вы что нибудь слышали о том что если завтракать одним белковым продуктом например омлет с грудкой то вес будет лучше уходить... ?

а вы что нибудь слышали о здоровом сбалансированном питании?

НЕдиетчица

Julyanchik, Вы позволите мне решать, как Дине тренироваться? :-):

Цитата:

я экспериментирую уже 2 дня у меня вес сдвинулся с мертвой точки

Если бы Вы кормили свой организм хотя бы на 1800 ккал, то не нужно было бы экспериментировать с белковыми завтраками.

Dream30

Julyanchik писал(а):

Дина привет , я по поводу мучительных кардио....я делаю HIIT тренировки они супер интенсивные и ни чем не хуже часовых мне так нравится что я вместе с растяжками укладываюсь в 30 мин....и чувствую себя великолепно....там идет совмещение и кардио и силы! могу дать ссылку....

Julyanchik, приветствую!
Меня совершенно устраивает мой эллиптический тренажер. И моего тренера он тоже устраивает в качестве кардио нагрузки для меня.
Просто иногда бывают такие дни, когда любое кардио мучительно... когда ты возвращаешься из командировки, и думаешь вот сейчас бы лечь на диван и вытянуть ноги. Ага...
А вместо этого идешь и делаешь кардио, потому что у тебя есть цель.

Endgi777

Я, например, за собой замечаю что силовые тяжело сделать первый раз после повышения веса в том или ином упражнении, потом легче и легче. С кардио все не так, один раз ты пробежал и подумал: "А я точно на тренировку сходила?" а в другой раз думаешь: "Вот еще 2 минутки, надо продержаться только 2 минутки и потом отдыхать!". При этом может быть такое что по питанию и в первом и во втором случае все одинаково, нагрузки также одинаковы, но вот такие различия. У меня лично на кардио организм каждый раз по разному реагирует. Приходится себя контролировать чтобы не добавить нагрузку в дни когда легко или не убавить в те дни когда организм сопротивляется.

Dream30

Julyanchik писал(а):

Дина и все гости дневничка вы что нибудь слышали о том что если завтракать одним белковым продуктом например омлет с грудкой то вес будет лучше уходить... ?я экспериментирую уже 2 дня у меня вес сдвинулся с мертвой точки :a_g_a:

О нет... на завтрак мне жизненно необходим максимальный углеводный загруз, мне необходима энергия, иначе я весь день не человек. :hi_hi_hi:

И я согласна с Мариной, у тебя очень маленький калораж питания, от того и организм не хочет расставаться с запасами жира.
А если на таком скудном калораже еще и заниматься... я бы давно уже ноги протянула. :-(

Dream30

Pikki_p писал(а):

Дина и девочки - всем привет!
После некоторых раздумий и не без чувства страха решила все таки попробовать поднять свой коридор по совету Дины, установила вместо "Умеренного снижения веса" - "Медленное снижение веса" - получилось 1889-2088 ккал. Читаю, Дина, потихоньку твой дневник и начала читать еще дневник Марины НЕдиетчицы))) Уверена, что на большую часть моих вопросов там найдутся ответы)))
Буду смотреть, как поведет себя вес на этом коридоре, через недельку уже можно наверное взвеситься будет?
До мантов вчера руки не дошли, надеюсь, сегодня сделаю) Можно рецепт здесь выложить? Я что-то пока свой дневник не решаюсь завести, не понимаю, что там писать, да и особо некогда. Дина, ты не против? Или есть какой нибудь более подходящий для этого раздел типа "Рецепты"?
Я еще забыла сказать, что у меня тоже гипотиреоз, но тироксин пока не выписали, сказали попробовать на йодомарине скорректировать. Я пока тоже не очень в этой теме, но понимаю так, что гипотиреоз тормозит обмен веществ и не очень способствует похудению? У моей подруги после родов случился наоборот гипертиреоз, она об этом не знала пока, за полгода вся "высохла", аж уши прозрачные стали.

Приветствую!

Pikki_p, я тоже не в теме про гипотиреоз, но читала, что при таком заболевании вес может уходить тяжело. Но ты не паникуй, начало положено... а через недельку можно будет посмотреть за динамикой.
Может и с таким диагнозом вес будет неплохо уходить на достаточно высоком калораже.

Рецепт можешь у меня выложить. Я за! :-):

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции