Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Бениан

Dream30
Молодец! :bra_vo:

У тебя помимо дневничка тоже все насыщенно и кипит! :cool_cool:

Отличной трени! :ya_hoo_oo:

Dream30

Спасибо, Ольчик.

Как же иногда аццки долго длятся эти минуты кардио... Но нет слова не хочу, есть слово надо.
Силовая тренировка каждый раз праздник, а кардио... когда как, когда на одном дыхании, драйв и только вперед... а когда как же аццки долго длятся эти минуты.
Чувствую себя настоящим бойцом с жиром.
Зато потом такой кайф от проделанной работы. )))

laguna

Dream30
Ага, вот ради этого"послекардио" последние минуты иногда, выжимаешь просто через немогу..

Гранд

Дин, а кардио, это что? Бег, ходьба?
Ну, тогда, я тоже с кардио. Час с палками шуровала. :-):

Я сьела 2 яйца и хлебцы, вот сейчас. Просто ужин был в 6ч. А пришла и жутко есть захотела. это же не страшно?

НЕдиетчица

Цитата:

кардио, это что? Бег, ходьба?

Бег, ходьба в быстром темпе, да.

Цитата:

Я сьела 2 яйца и хлебцы, вот сейчас. Просто ужин был в 6ч. А пришла и жутко есть захотела. это же не страшно?

Ужин спокойно может быть за 2 часа до сна, так что не просто не страшно, а нормально.
В шесть часов больше полдник вписывается, а ужин в районе 20-21 часа.

Гранд

НЕдиетчица
Спасибо. Но перебрала по калориям)), на 100кк. Да и фиг с ним. Зато я сыта и спокойна.
Марина, я в дневнике меню выложила, если не трудно, посмотри. И, девочки, а по времени, вот примерно, вы как кушаете? А то я как попало. То поздно, то рано.

НЕдиетчица

Цитата:

Но перебрала по калориям)), на 100кк

Ничего Вы не перебрали, а ещё и недобрали. Вам на текущий вес минимум 2300 надо наедать за день.

Цитата:

И, девочки, а по времени, вот примерно, вы как кушаете?

Ну, на меня можно не ориентироваться, так как я сама себе начальник и на работу строго по часам не хожу.
Поэтому у меня так:
9-10 - завтрак
12-13 - ланч
14-15 - тренировка
15:30-16 - обед
17-18 - полдник
20-21 - ужин

Гранд

НЕдиетчица
О, а я ужин на 19ч планирую, и расстраиваюсь, что ем позже. А к ночи жрать хочу... :smu:sche_nie:

Марина, ко мне на ты, хорошо? :-):

НЕдиетчица

Цитата:

О, а я ужин на 19ч планирую, и расстраиваюсь, что ем позже. А к ночи жрать хочу..

Ну вот и надо выкорчевать это из сознания, что после 18 есть нельзя :mi_ga_et:

Можно и даже нужно.

Цитата:

Марина, ко мне на ты, хорошо?

Я постараюсь :-):

Dream30

Гранд писал(а):

Я сьела 2 яйца и хлебцы, вот сейчас. Просто ужин был в 6ч. А пришла и жутко есть захотела. это же не страшно?

Я поужинала сегодня на 500 ккал в 22.30.
Нет, это совершенно не страшно. :hi_hi_hi:

У меня эллиптический тренажер, я на нем занимаюсь.
А начинала я как раз с ходьбы.
Со 143 кг до 110 кг скинула только на ходьбе.

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции