Бог мой, я даже не стала развивать свои ассоциации. Они бы бы меня точно не в ту степь завели.

Питание 80% успеха, тренировки только 20% к фигуре )

Вот и я не скажу, тренировки бывают разные, и на организм оказывают разное воздействие... Вообще тренировочную программу нужно расписывать на 3-4 месяца с учетом разноплановой нагрузки и периодизации... Не все так просто, как кажется на первый взгляд )

Плиометрика — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи. Плиометрика иногда используется в фитнесе, и является одним из основных элементов тренировок по паркуру. Плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени.


Плиометрика при правильном выполнении безопасна, но сконцентрированные и интенсивные движения повышают нагрузку на суставы, мышцы и связки. Поэтому крайне важно позаботиться о безопасности выполняемых упражнений. Плиометрические упражнения должны выполняться хорошо подготовленными спортсменами и под наблюдением тренера. До начала занятий плиометрикой нужно иметь хорошую силовую подготовку, гибкость и проприоцепцию. Спортсмен должен изучить правильную технику выполнения плиометрических упражнений до начала занятий, а также быть отдохнувшим и здоровым

Нормальные ассоциации в этом деле тоже нужна периодизация и разнообразие )))

Скажу больше- мне и на второй и на третий взгляд так не кажется.

вот-вот

В обычном фитнесе не основная партия рояли ))) Узконаправленная тренировка для решения определенных задач.

Добавлено спустя 45 секунд:


Воплоти в жизнь свои фантазии )))

Прошла тест по профориентации http://prof.ht-line.ru/m-tests/?testing ... 43c68c506c
Личностные качества - все про меня. Список профессий не впечатлил.Единственная рекомендация, о которой я и сама думаю долгое время, это то, что мне подойдет работа либо на себя либо в очень маленьком коллективе.


АКТИВНОСТЬ (-)
■■□□□

Вы не очень общительны, в большей степени интересуетесь своим внутренним миром, а не миром внешних событий и других людей. В общении сдержаны и долго присматриваетесь к человеку, прежде чем строить с ним взаимоотношения, зато с близкими людьми Ваши отношения особенно стабильны и надежны. Вы предпочитаете глубину общения, а не большое количество поверхностных контактов, которые обычно утомляют Вас. Поэтому стоит выбирать профессию, предоставляющую возможность работать самостоятельно или в небольшом знакомом коллективе. Этому соответствуют технические, знаковые, исследовательские и аналитические профессии, а также сфера самостоятельного творчества.

СОГЛАСИЕ (+)
■■■■□

В своем поведении Вы ориентируетесь на кооперацию, Вы дружелюбны, доверчивы и отзывчивы, способны слушать и сопереживать другим людям. Поэтому Вам подойдут виды деятельности, связанные с помощью людям, их обслуживанием, медицинским обеспечением, воспитанием и обучением. Вы относитесь к людям с высоким потенциалом работы в команде, группе.

САМОКОНТРОЛЬ (++)
■■■■■

Вы организованы, целеустремленны, дисциплинированы, оперативны и точны. У Вас хорошо развит самоконтроль и волевые качества. Вы способны к работе в условиях высокой ответственности, требований к аккуратности выполнения работы. Ваши личностные особенности предполагают склонность к исполнительской деятельности, к работе со знаковыми системами и техническому проектированию, планированию. Вы принимаете решение, тщательно рассмотрев ситуацию и взвесив альтернативы, что делает Вас незаменимым в бизнесе, управлении и организации, науках. Однако с Вашим самоконтролем, Вам не хватает непосредственности (и даже импульсивности), необходимой представителям сферы искусства. Кроме того, могут возникать трудности из-за неумения расслабляться, поэтому Вам стоит развивать гибкость в поведении, умение менять свои планы при необходимости, не требовать от себя и окружающих безупречности.

ЭМОЦ.СТАБИЛЬНОСТЬ (-)
■■□□□

Вам свойственны чувствительность, тонкое переживание происходящих и предполагаемых событий. Вы достаточно ранимы и тревожны, поэтому Вам будет эмоционально трудно работать в профессиях, связанных с риском для жизни и здоровья, в ситуации повышенных стрессов, в постоянно меняющихся или, наоборот, чрезмерно монотонных условиях. Однако Ваша чуткость и эмоциональность дает Вам существенные преимущества в сферах творчества (актер, художник) и мягкого контакта с другими людьми (психолог, воспитатель).

________________________________________

Нда, это про меня один в один

Тест показал пониженный уровень удовлетворенности профессиональными обязанностями на данном месте работы. Можно предположить, что Вас часто посещает мысль о том, что Вас недооценивают, не доверяют Вам те задачи, которые позволят Вам показать Ваши способности в полной мере. Вам часто дают скучные задания, которые воспринимаются как тягостная повинность. В итоге Вы можете часто уставать или просто формально относиться к обязанностям, не вкладывая всю душу в то, что Вы делаете. Часто Вас не покидает чувство нереализованности. Возможно, пора подумать о профессиональной реализации на другом месте работы, поскольку данный критерий очень важен для Вас.

Привет, тоже прошла тест по твоей наводке.

Вот шайтаны ведь я не раз думала о тех профессиях, которые мне после тестирования предложили, как самые подходяшие. Правда в момент выбора профессии они мне даже в голову не приходили, к сожалению, а сейчас, когда осознала, уже поздно что-то менять, в 40 лет.