freya: Со спортом навсегда.

Leon

freya писал(а):

олько надо научиться получать удовольствие от того что "пробуешь" их, а не набивать бездумно желудок

Можно и кушать,но не именно не набивать! И спасибочки за подарочек!!! А тебе цветочки:

Maxxxsimm

freya писал(а):

Может и это пригодится :smu:sche_nie:

Конечно, нам всё пригодится. спасибо

freya

Дарьюшка_ писал(а):

А скинь ка мне другие тренировочки! Хочу их тоже попробовать!

С радостью, на здоровье :-)

:
Красивые бедра ENVY : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=557566
Крачивые ноги ENVY : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=549275

Ты еще попробуй " Плоский живот для чайников" которую я тебе давала. Она тоже должна понравиться, тренировка супер !!!

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Maxxxsimm писал(а):

Конечно, нам всё пригодится. спасибо

И будешь ты у нас самая сексуальная и обворожительная :cool_cool:

Leon писал(а):

Можно и кушать,но не именно не набивать!

И еще не забывать про тренировки!!! Всё таки они очень здорово подтягивают тело!!!

freya

Leon
Я сегодня по твоей ссылочке про цигун почитала и мне понравилась вот такая, как мне кажется очень правильная, цитата :
... в главе «О простоте, унаследованной от древности» («Шан гу тянь чжэнь лунь») сказано: "В древности люди знали, что законы определяются инь и ян, гармония определяется мастерством, что в питье и еде необходима умеренность, в обыденной жизни необходимо постоянство, а в работе не нужна суета."

Leon

Точно точно,особенно про еду-гармония и умеренность!

Дарьюшка_

freya
спасибо дорогая! :ki_ss:

Скопировала! :ta_n_cor:

Плоский животик тоже обязательно попробую! Вот только со временем у меня прям никак! :-(

Да и по ночам еще бессонница, встаю разбитая вся, не до занятий прям... Но буду стараться!

ilkair

freya писал(а):

ilkair писал(а):

Сюда мне ещё рано))) Но, всё равно Добро пожаловать)

Я всегда рада гостям :so_happy:

А что это за странное приветствие? почему рано?
Ты уж заходи поговорить :ti_pa:

Я просто вижу, тут большинство уже в таком прогрессе :-):

А я только начала свою диету

freya

ilkair писал(а):

Я просто вижу, тут большинство уже в таком прогрессе А я только начала свою диету

Спасибо что объяснила :smu:sche_nie:

Но!!!... Во-первых 1-2 человека это еще не большинство ( это я про вес)...
Во вторых общение с людьми разной весовой категории даёт хорошую стимуляцию к собственному прогрессу... И в третьих как раз такое общение позволяет делать правильные действия не зацикливаясь на цели и не наступая на знаменитые грабли!!!
Впрочем, тебе конечно, виднее :ti_pa:

Удачи!!!

freya

Тренировка сегодня на высоте!!! Обруч 10 мин + интервальная тренировка с голливудским трениром "на пресс" 20 мин и "бедра и ягодицы 20 мин (думала умру :-)

) + обруч 5 мин.
После тренировки съела целый грейфрут и выпила кофе с лимоном :cool_cool:

Вообще то кофе не люблю, но у Ковалькова читала, что он помогает избавиться от боли в мышцах. А после сегодняшнего интенсива струсила ( вдруг как разболятся :smu:sche_nie:

) и решила подстраховаться может и правда поможет :-)

Дарьюшка_

freya
Умничка ! Хорошо позанималась! :cool_cool:

А у меня вот обруча нет.. :-(

И возможности купить его пока тоже нет, ведь хорощий стоит тысячи 1,5-2.. Уже года два планирую купить его, даже ходила присматривала, но с моей зарплатой пока не получается... :smu:sche_nie:

freya: Со спортом навсегда.

Кто сейчас на конференции