madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

madonna

ADANIEL писал(а):

Ну, это ж фитнесс для челюсти! :hi_hi_hi:

Браво, конечно же! Но ты не поверишь! ::yaz-yk:

Челюстям сейчас нагрузки хватает! :-)

madonna

Всем спокойной ночи! :pri_vet:-:

ADANIEL

Споки ноки!!! Приятных снов!!!

madonna

Всем доброе утро!

Вот и начала сегодняшнее утро с шоколада. Ну и не только... Еще кашка из овсяных хлопьев с маслом сливочным, медом и бананом. Кофе со сливками и шоколад с галетой вприкуску. Итого 459 ккал. Хорошо! :cool_cool:

Сытно!

Организм у меня снова чудить надумал. ТВН за эту неделю +500 г. Я уже намылилась со среды на МФ, а он третий день снижение веса выдает. 70,2 - 70,1 - 69,5. Это на калорийности 1900! Обалдел! Неужели еще неделю разгоняться? :du_ma_et:

И на какой калорийности? Нужен совет! Пойду советоваться! :squirrel:

selena

Доброе утро! Давай советоваться! :check_it:

ЛиЛу

madonna
А нагрузки? система системой,но если ты что-то-где-то как-то шевелилась....то все правильно!Молодечик! :cool_cool:

madonna

ЛиЛу писал(а):

А нагрузки? система системой,но если ты что-то-где-то как-то шевелилась....то все правильно!Молодечик! :cool_cool:

Приветик, ЛиЛу! С шевелением я, конечно, жуткая лентяйка. Но как говорят в народе: не было бы счастья, несчастье помогло. Так мало в жизни шевелилась, то наработала таким образом грыжи позвоночника. И теперь мне без движений нельзя! То что я сейчас делаю назвать движениями трудно. Но на шевеления похоже. :-)

Нагрузки ввожу очень медленно, т.к. при увеличении нагрузки начинаются головные боли. Система допускает такую вялотекущую шизофрению. Но с третьей недели уже на самой системе, а не на разгоне, рекомендуется вводить фитнес, чтоб не снижать калорийность дня. А пока гуляю почти ежедневно по 1-1,5 часа. Пробовала осваивать ходьбу в быстром темпе, но последний раз перестаралась и несколько дней отлеживалась. Сейчас адаптируюсь и снова начну. :running: