Лично я просто не хочу, чтобы вес очень быстро уходил. Я считаю, что такой вес потом может также быстро вернуться! Лучше медленно, но верно...
Да и надо честно сказать, что я поначалу впихивала в себя еду, а теперь организм стал требовать еду по расписанию.
Диночка, доброе утро!
Второй день весны выдался на славу- сугробы на улице, машины из двора выезжают только если их толкают, дети по дороге идут очень медленно, т.к. ножки в снегу буксуют....Нда.....
А у нас в саду сегодня утренник по поводу 8 марта! Как же туда с костюмами доплюхать теперь? Придётся на час раньше выходить....

Смысл в том, что для правильного снижения жировой массы необходим малый или умеренный дефицит ккал, в весе до 100 кг похудение в среднем не больше чем на 500 грамм в неделю, чтобы по максиму сберечь наши мышцы и наше здоровье, и не подвергать организм еще бОльшему стрессу.
И еще надо смотреть на будущее, вес будет снижаться и организм будет подстраиваться под текущую калорийность, и ее придется понижать дальше, либо увеличивать физическую нагрузку.

Тут некоторые и на 800 ккал худеют... и утверждают, что им этого хватает, ага.

ЗЫ: Да, и лично я... просто пожрать люблю. Я хочу есть и худеть. И у меня это получается. Тьфу-тьфу...
И я с ужасом думаю, блин как же я понижать калории буду... я и в эти ели вписываюсь. А когда-то я думала, о боги... как же можно столько съесть. А сейчас еда для организма как топливо, только закидывай... все горит как в печке.

jip

Женя, привет!

Вот у меня тоже организм очень сильно требует.

Доброе утро, девочки!
А я сугробы на лоджии разгребала))), окно забыла закрыть

Макароны покупаю вот этой фирмы, отличные. Бариллу как то брала, тоже понравилось



Всем удачного дня!

Dream30
Дина, я поняла, спасибо большое!!!! Тонкостей еще много в этом подходе, но ничего, разберусь. Пока нацелилась на 1800-2000 ккал, буду смотреть результаты.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Я тоже люблю цельнозерновые спагетти Макфа и еще Дивинку покупаю цз-вермишель и лапшу ржано-пшеничную, тоже классные. У Дивинки и цз-мука мне нравится, я из нее тесто делаю, манты леплю. Вот сегодня как раз намесила, будут манты со шпинатом и адыг сыром с чесноком)))
Кстати еще есть макароны из полбы "Васт-эко", но мне два раза из трех не повезло - горчили, и я перестала их покупать

это что-то потрясающее должно быть рецептом поделитесь?

Привет всем. Я тоже беру макароны Barilla, но чаще Grand di Pasta. А вообще, когда есть возможность беру макарошки чуть дороже, но они и варки до состояния аль дэнте требуют аж 10 минут. Один раз я их забыла в воде и даже после этого они не размякли! И на вкус они мне нравятся больше всех перечисленных марок.

Dream30
Диночка привет!!! А я больше всего люблю вот эти макароны и именно в форме ракушек.Написано варить 11 мин.аль денте,но я строго по таймеру варю,как закипят макс.5 мин и сливаю,только такие люблю,чтобы прилично жесткая сердцевина была и есть люблю их с сыром,желательно с остро выраженным вкусом и запахом.

Ольчик, в следующий раз мои макароны будут обязательно с сыром.
С сыром макароны мне вкуснее всего. ))))
Хотя я сейчас и с курицей/овощами заточила будь здоров, ела в машине... в командировке сейчас.
:)))
Ко мне уже все водители привыкли, еду и хомячу всю дорогу... три приема пищи сегодня в машине.)))

Dream30
Голод не тетка! Я всякое могу заточить и мне будет вкусно,но если прям,чтоб с оргазмом заточить,то именно такое сочетание...и пусть весь мир подождет....