Гранд

Оксана, забежала к тебе, отписалась.

Всем доброй ночи девочки!
Сладких снов!

Пасиб, Дина, я там ответила.
Как жеж хорошо, что ты фото выкладываешь, я визуально представляю, как надо. Мне они помогают. Теперь не страшно...вот так макарошек сделать. А то, я раньше поем такого и терзаюсь раскаянием.

ДИН..красотища.... рыбка..сама ж солила? только вот печень 100 гр это в сыром виде..на выход совсем мало?? или тебе хватает на ужин стока белка?

Доброе утро, друзья!

Мой завтрак сегодня.


Гречневая каша с молоком.
Пару небольших кусочков сыра.
Сухарики с творожным шоколадным сыром Рикотта и арахисовой пастой.
Кофе с молоком.
610 ккал

Девочки, спасибо, что поделились) Значит, я не одна такая, кого на голодовку пытались посадить)))



А скажите, для чего нужно поднимать калорийность? Я пока не совсем разобралась. Чтобы не голодать? Если мне например 1800-1900 будет хватать, какой смысл в том, чтобы ее увеличивать?

светдим
Приветствую!
Я несколько изменила свой подход к питанию.
Мои ужины перестали быть чисто белково-овощными.
Я стала включать в ужин крахмалистые овощи и медленные углеводы, соответственно и количество белковой пищи при этом уменьшилось. То количество белковой пищи, что я употребляю на ужин мне достаточно.
При этом в целом за день стараюсь не есть больше 135 граммов белка.
100-135 грамм белка в день мне более чем достаточно.
Мнений по поводу белка очень много, исходя из некоторых мнений 100-135 грамм белка, это уже очень много.
Но я исхожу из собственного комфорта. Мне не много, мне достаточно... меньше 100 грамм по моим ощущениям уже мало.

Рыбу я сама не солю, это покупная холодного копчения.

светдим

Извини, но мне очень странно, читать тебя в своем дневнике после нижеследующего твоего сообщения, в том числе и в мою сторону. При том, что лично я и слова плохого не сказала в твою сторону.
А оказалась вампиром... которая подпитывается от таких как ты.

Не за что.
Макароны ем часто... с курицей, говядиной, морепродуктами, овощами, сыром.
Готовлю их альденте.
И уже после приготовления заправляю нерафинированным растительным маслом.

Dream30
про макарошки:
Я подсела на цельнозерновые спагетти "Макфа" и гречневую лапшу) варю в микроволновке ровно 6минут) как раз правильной консистенции выходят)
но только по выходным)

стоп...тебя ЭТО не касалось... тебя читаю с первых дней!! и всегда хвалю.. и питаюсь твоими менюшками

Я сделала такие выводы, потому что знаю точно, что Софи Марсо (бывшая Андромеда) имела в виду и меня в том числе.
Отсюда и недопонимание.

Впрочем ладно, проехали.

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:


А я сейчас подсела на вот такие макароны, прочитала у Обояшки, попробовала, мне очень понравились...